问：

您好！我是一名40岁的女性，因为不敢走远道，我已经失去工作2年了。几年前正是我的本命年，书上说我多灾多难，我看到后非常害怕。当年我离了婚。这些经历和书上的说法让我想起20岁时的一件事：有个文书给我看手相，说我35岁时非死即疯。这些信息联系起来，我一下子吓晕了。这几年我都不敢离开家太远，一直就在我住的楼周围活动，看病都不敢去远处的诊所，也没法去单位工作。（哭泣）我觉得自己特别敏感，恐惧，有强迫症。帮帮我吧。

南京　小玲

答：

根据您的描述，您现在已患有出门（或旅行）恐怖症。它是神经症的一种，其突出特征是对特定的情景、环境或活动产生持续的紧张、恐惧、回避反应。

所有的恐怖症都源自非理性思维。突出表现为：1)“绝对化要求”，即对人或事都有绝对化的期望与要求；2)“过分概括”，即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应；3)“糟糕透顶”，即对一些挫折与困难做出强烈的反应，并产生严重的不良情绪体验。长此以往，人就会对挫折与精神困扰做出自暴自弃、自怨自艾的反应，不敢面对现实中的挑战。

针对您的情况，您因为一个文书给您看手相就大惊小怪，不能自持。这是典型的“杞人忧天”式思维，它对您形成不良心理暗示，化无为有，将简单的事情复杂化。所以，您急需改变心态，走出自我设置的牢笼。

具体地说，您的问题就在于对一个人的说法如此五体投地，我相信如果您再找一个算命先生，他肯定会有另一套说词的。毕竟有比较，才有鉴别。当然，我不是鼓励您找其他算命先生来掐算您的人生。我是想说明，您因一句话就改变自我，这说明您心理暗示性极强，缺乏个人的主见和批判意识。这其实是您真正的问题所在。

如果您的情况已严重到不能通过自我心理调节来改变，那么建议您去南京脑科医院接受心理咨询。在那里，您会接受行为疗法的系统脱敏治疗，相信您会很快走出自我的牢笼的。

最后，我想讲一个故事：多年前，有一个年轻人去旅游被一个长者截住，说是给他说一句话会免除劫难。出于好奇，那个年轻人听了下来，结果那个长者说他的面色表明他已患有肝病，不加注意必将折寿。紧张之余，那年轻人向长者请教了许多方法，并给了他不少钱。后来那年轻人又专门去做体检，结果什么都没发现，还被教训了一通迷信的危害。

那个年轻人，就是我！