防骨质疏松应注意哪些方面，跑步有预防骨质疏松的作用吗?那么，以下就是对于预防骨质疏松的介绍，希望大家能避免患上骨质疏松。

　　生活中，很多的人由于各种因素都会患上骨质疏松，尤其是老年人患有骨质疏松的几率越大。所以，为了避免自己过早的患上骨质疏松，我们应做好些预防措施。接下来，我们就一起来了解下骨质疏松的预防应注意哪些方面。

　　1、人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

　　2、骨质疏松的预防应注意不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

　　3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对骨质疏松的预防非常有益。

　　4、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用，达到骨质疏松的预防作用。

　　5、骨质疏松的预防也要避免摔倒，老年人90%以上的骨质疏松患者都是由跌倒引起。

　　6、骨质疏松的预防也应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断，早治愈。

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