日常生活如何预防风湿?风湿给我们的健康带来很大的危害，很多人在现在的生活中也知道应该有意识的去预防一些疾病，那对风湿的预防应该从而入手，日常生活如何预防风湿呢?

　　预防风湿注意以下的几点：

　　一、积极锻炼

　　平时的时候要多加注意休息，注意多加的参加一些户外的锻炼，尤其是长期在办公室的人群，注重增强自身抵抗力、免疫力，但是运动时要有度，不要做剧烈运动，以免加重关节负担，引起关节疾病。

　　二、避免受凉

　　注意居住环境的通风、干燥，风湿的诱因中，其中就有长期的处于潮湿环境中所致，睡觉时要注意保暖，不要受凉，夏季不要长时间吹空调，也不要在风口处上期站立或者睡觉。

　　三、注意饮食

　　日常的生活中预防风湿饮食也是应该要注重的，一些肉类也要少吃，饮食以清淡、易消化为主，可以多吃一些鱼，因为鱼中含有的物质可以促进炎症消退，另外，大蒜可以有效的杀菌，因此可以经常吃，尽量少吃辣椒等刺激性食物，饮食上要平衡营养，不可偏食。

　　四、注意休息、保护关节

　　现在人生活是没有规律的，有些人更是喜欢夜生活，要预防风湿就要注意不要过度的劳累，保证睡眠时间和质量，注意劳逸结合，这样可以增强体质，还可以避免各种疾病的发生。另外日常生活中要注意关节的保护，不要做对关节造成太大负担的运动和劳动，经常洗温水澡，运动时可以戴护膝等保护关节。

　　四川奥斯迪康骨医院专家提醒大家，风湿的预防与日常的生活习惯、饮食等都是有很大的关系的，想要自己有一个健康的身体，那一定要多加的注意了!

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