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　　A、【骨病健康】

　　老低头玩手机当心患“短信脖”

　　英国《泰晤士报》网站报道，脊柱外科医生越来越担心，一边走路一边低头看短信，会使更多的人患上现代新职业病—“短信脖”。当头部的角度保持在60度时，脊柱感受到的头部重量是其实际重量的5倍。每天连续低头4个小时，肯定会给颈部带来压力。长期低头玩手机会加速颈椎的退化，初期症状主要有肩颈僵硬、肩痛、背痛、早衰，导致颈部皱纹增加，皮肤松弛等，较严重时会出现手麻、手无力感、胸闷、视力模糊等情形。一般脊椎慢性退化病变都出现在颈椎第5、6、7节，“低头族”则多在第4、5、6节出问题。不过，也不是没有解决的办法，四川奥斯迪康骨医院骨科专家建议，玩手机时不一定要弯着脖子，可以将手机抬高一些，让眼睛向下看就可以了。不过，玩手机的时间要控制好，当感到肩颈酸硬时，要注意休息一下，做一些颈椎活动，消减颈椎压力。如果颈部疼痛加重，那么建议你最好及时就医。

　　B、【健康养生】

　　老太突发心梗猝死-老伴紧抱其遗体两个小时不肯放手

　　近日媒体报道：为了再多陪伴突发心梗离世的老伴一会儿，63岁的何大爷抱着老伴遗体坐在寒冷的街头近两个小时不愿松手，这令人心碎的一幕让路人见到不免有些伤感。冬季是急性心肌梗死的高发季节，下面介绍几条预防心梗的措施：1.早晨起来喝1-2杯温水，保证身体有足够水分再出门。2.穿宽松暖和衣服，紧身服装会影响血液循环，使血压增高。3.在冷空气中行走，养成用鼻子呼吸的习惯。鼻子和口腔是“加热器”，可降低心血管急剧收缩的几率。4.对有高血压病史的人，早晨尽量少喝咖啡和浓茶，以防血压太高，控制好高血脂和血糖，冬季容易发生血脂，血糖失控。 5.坚持戒烟。如果实在控制不住，一定要穿好衣服再到外面吸烟。冷空气和吸烟都会引起心血管收缩或痉挛，导致急性心梗。 6坚持冬季运动，但最好避开早晨室外运动。7.冬季节假日应酬太多，不要劳累过度，保证足够休息和睡眠。

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