疼痛是我们每个人都会经常遇到的问题，比如说牙痛、头痛、关节痛，生活当中比较常见的还有各种手术之后的疼痛、女性分娩时的疼痛、以及各种癌症病人难以忍受的疼痛，这些疼痛困扰着人们的生活和工作，影响着患者的生活质量，长期的疼痛还可能导致抑郁症和自杀倾向，很多患者真的是“痛不欲生”。为什么我们会有疼痛感？有明显疼痛感如何进行保养？如果腰痛怎么判断自己是不是腰椎间盘突出？我们就这些问题请教了北京天坛医院疼痛诊疗中心的主任、北京医学会疼痛专业委员会主任委员刘教授。 

问：我也会经常性腰背疼，但又不是特别疼，是什么原因呢？

刘教授：疼痛它很多就是您说的不经意的小的疼痛，实质上它是一个大病，或者是一个慢性病的一个潜在的表现，生活习惯不当，用力不当，都是一个腰腿疼或者是腰背痛的诱发原因。实际上现在医学不断发展认为，腰椎相关性疾病的主要的病理变化是腰椎的退行性改变，这个就和年龄没有很大关系了，原来认为老年人才能腰腿痛，现在大多数人群是在20岁到40岁，刚好是成年人。所以成年人，特别是工作压力大的、劳累过度的人，还有经常坐着工作的人，需要注意腰部的保养。

4、如果你的腰背痛同时合并有腹部、胸部疼痛则需要到内科详细检查胃肠疾患、心肾疾患（冠心病、肾炎等）、肝胆疾患，女性，还需排除妇科疾患。

休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。站或坐姿势要正确，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，提重物时不要弯腰，尽量做到不弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。