过完节啦！是不是吃多啦？长肉肉啦？http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif

    减肥是女人永远谈不完的话题。我也不例外，减了长，长了减，已经N年之久了。不过，还是总结出一点经验来，也没辜负这几年的折腾。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7399ZH00SIGG.gif

    就说这红豆薏米粥吧，减肥期间，用这碗粥当饭吃，红豆会有饱腹感，薏米又有利水消肿的作用，二者合一，可以说是完美的减肥粥。饭量大的，可以用这个粥代替一些主食，饭量小的，就可以直接取代主食。这样，减肥时，既不会受挨饿之苦，也不会因为吃多了而后悔。

    一次可以多做些，放冰箱里，每次吃的时候，提前热热就行，就省去了顿顿做的麻烦啦。

    每隔一段时间，我就会用此方法，现在想想，还是挺有用的，推荐给姐妹们，看到的姐妹们赶紧行动起来吧，呵呵，夏天已经到了。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

    在网上搜集了一些关于红豆和薏米的功效和作用，放在了下面，有兴趣的看看吧，这粥不但可以减肥还可以美容，不会让减下肥的人，看上去脸色不好，真可谓一举两得啊！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6715EN00SIGG.gif

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1、红豆、薏米各一份，提前一晚泡上。

2、入高压锅煮（用啥锅都行，按自己爱好）

3、高压锅上气后25分钟即可。

4、我喜欢这种稠的粥，放水自然要少，如果喜欢稀的，要多放水。

薏米的功效：

1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

薏米的作用：

 1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

 2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

 3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

 4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

红豆的功效：  

    红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

   红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。

  中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。

红豆的作用：

1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；

 2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；

 3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。瘦脸，同时也有节食的效果。可预防癌症