走在心灵成长的道路上，是一件很幸福的事情！可有的时候，我们无法把静心与觉察带到我们的生活当中去！我们都知道觉察要从我们的身、语、意三方面开始，可有的时候，却忘的一干二净！

    相信大多数的朋友都看过《了凡四训》这本书！也都被袁了凡改变命运的事所震撼！而在了凡先生改变命运要依赖于云谷禅师的开示与指点，而当时云谷禅师出功过格示余，令所行之事，逐日登记；善则记数，恶则退除，且教持准提咒，以期必验。这其中所说的功过格，就是帮助了凡先生改变自己命运的工具。

    功过格初指道士逐日登记行为善恶以自勉自省的簿格，及后流行于民间，泛指用分数来表现行为善恶程度、使行善戒恶得到具体指导的一类善书。具体做法是把这类善书分别列为功格（善行）和过格（恶行）两项，并用正负数字标示。奉行者每夜自省，将每天行为对照相关项目，给各善行打上正分，恶行打上负分，只记其数，不记其事，分别记入功格或过格。月底作一小计，每月一篇，装订成本，每月如此进行，年底再将功过加以总计。功过相抵，累积之功或过，转入下月或下年，以期勤修不已。《太微仙君功过格·序》称：“修真之士，明书日月，自记功过，一月一小比，一年一大比，自知功过多寡。”①功多者得福，过多者得咎。道教以此作为道士自我约束言行、积功行善的修养方法。

    在藏区，有很多藏民也会随身带两个小袋子。做了好事就放一粒白石子，做了不好的事就放一粒黑石子。和功过格有着异曲同功的妙用！

    在《当和尚遇到钻石》一书中，麦克格西也曾提到六时书的记录。也是基于同样的原理。只是记录的内容更加的详尽，同时把加强正面铭印，忏悔负面铭印也带入到我们的日常生活中，让我们更能生活在有明的状态中！种下财富善的种子！

    而觉察日记，是我自己亲身运用过，给我的生命带来了巨大的改变。透过日记的记录，让我深刻的体会到觉察的重要性！而这一切取决于08年偶然的机缘，听到一位台湾前辈的分享。据他讲也是在国外上课的时候，当时最大的收获！他的老师告诉他们每天要把自己做的事情分为好与坏，天天做记录！一段时间下来，他发现这可以帮助我们完善自我。当时我只是听了这个老师的分享，记在了心里，并没有真正的去实施！直到有一天，我发现虽然很多层面已经了解，但自己在生活中还会重复的碰到这些事件。于是开始记录，在记录的过程中，发现这是一个很好的自我觉察的机会！于是给这个日记起了个名字：觉察日记！呵呵！而在记录的过程中，不但借鉴了功过格、六时书的记录方式，同时也随着自己觉察的深入，把觉察日记更加的细化！促进了在生活中觉察的深度和广度！

   无论是功过格、六时书还是觉察日记，都会帮助我们在个人心灵成长的道路上走的更深！祝福每一位朋友！

希望通过这个分享，让更多的朋友从中受益！

    NAMASTE！

参考：

功过格：http://baike.baidu.com/view/995178.htm#sub995178

六时书：http://wenku.baidu.com/view/d3e2656baf1ffc4ffe47acdf.html