以下是我一个学生归去来兮,学习中国瑜伽一段时间以后写的一些心得体会,时间不长年龄不大,能把我们多年来跨越儒释道中医等知识及瑜伽研究运用到生活事业家庭中的感悟总结出一部分,虽不全面也属不易了!愿我们大家努力完成完善中国瑜伽的核心内涵,上善若水先天自然之能,出世间上上智,含儒释道中医,有为,有无为,是一等人类生命智慧的精华.

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      自从上个月末开通咱们中国瑜伽UC聊天室以来，老师，秀秀，思思还有一些其他的朋友，每天早晚都聚拢在咱们聊天室，读《金刚经》、《心经》、《孝经》、《弟子规》、《道德经》，每一天的读书就是我们相约的记号！

      老师鼓励我们大家读书，也给我定下了话两三年的时间把这些东西方的经典书读诵上百遍！老师常说“心开窍于舌”，大声的朗诵经典，就是开我们的心！所以当您觉得不开心的时候，觉得烦闷的时候，那么我给您的建议就是：大声的朗诵您身边的东西方经典书籍！

     老师常给来聊天室的朋友解答，什么是瑜伽，什么是中国瑜伽，老师的解答很详细，也非三言两语可说，不过老师反复强调：瑜伽不应该成为一种体操，瑜伽最究竟的是调自己这颗“心”。我们有很多的欲望，有很多的担忧，有很多不愉快，有这样那样的脾气，这些都会带给我们身体以病痛，如果只是练习瑜伽的动作，那么终究不能治愈我们的病痛，而只有从这些病痛的根本入手“调伏我们这颗心”才能得到身心的健康！如何调心，这正是咱们中国瑜伽与其他流行瑜伽的不同之处！

要降服咱们这颗心，非易事，亦非一时之功可成！但也不可缺乏信心，有坚定之信心，加以适当之方法，心可调耶！

     明白这个关键，那么就能明白为何老师要我们在练习瑜伽的动作过程中一定要配合好呼吸。呼吸与心有着莫大的关系，心静则呼吸平和，反之要是心情激动时，呼吸也会变得急促。当我们在动作的一招一式中去体会自己深长的呼吸的时候，我们的心息就渐趋调和，心自然就从纷乱的思绪中脱离出来，心静则身体本有的气息就发动起来，身体的病痛就在不知不觉中减轻并消失了；明白这个过程，那么就不会再疑问“瑜伽跟读书有何关系呢”了，读书，尤其大声诵读经典，就是在调我们的心，所以老师告诉我们不要担心读错，不要担心读不好，不要担心不懂，正是因为我们不理解的经典，让我们没法用惯有的思维去思考，这样就能让我们平时高速乱跑的思绪停了下来，好比一个本来调皮捣蛋的小孩在一个陌生的环境里就会自然的收敛他的调皮，可是等他跟这个环境混熟了，就又开始了调皮捣蛋！当我们的思绪静下来的时候，就是我们的身体康复的开始，更是我们智慧的萌芽！《大学》云：