一般而言，自我催眠是一种健康的心理和身体的放松方式。但我们通常都是停留在比较浅的催眠状态，只是感觉到朦胧，头懵懵的，浑身发软，舒适，想睡觉的状态。然而要催眠到较为深度的状态几乎不可能。这需要有专业催眠师的引导。因为当你自己给自己催眠的时候，要到了深度（比如梦游，幻觉出现，甚至是时空转换）时候，你自己的主观意识已经不清醒了，无法对自己继续下达催眠指令。好比一个人即使拿着自己的手表也永远不可能知道自己究竟几点几分睡着了一样。

    所以无论多么高超的催眠师也很难把自己催到梦游状态，即使能，那么他怎么唤醒自己还是一回事。

    千善也同样做不到，但今天做到了，由于借助了工具。

    我提前做了给自己的催眠指令录音，然后播放，我听着听着，就觉得有人敲门，我去开门，看到两个人进来了，是一男一女，好像是以前在QQ上问过我的地址，今天来拜访一下的。男的还说老家就在上海，女的是另外一个省，现在也在上海了。他们并排坐在我工作室的催眠椅子上我们聊天。我坐在她们对面。还描述我的咨询师的光线，椅子设计得很专业。也有一些问了关于心理咨询的常识问题，似乎是男的是女的男朋友，陪她来咨询一样。正在这个时候，我突然从催眠中醒来，发现自己躺在床上，催眠录音继续播放着。我不太清楚我只是躺在出现了幻觉还是我真的有些行为，比如去开门，自言自语等等。我应该在门上留个记号的。   

    这就是自我深度催眠的尝试，真的有风险，比如我真的进入了状态，有没有人叫醒我，走出了录音范围之外，再也从不出幻觉，而是停留在幻觉里和实际看不到的人做咨询，那可成了心理咨询界的奇谈了，保证出名很快。

    然而那样还好，要是我一不小心压抑了一个潜意识，比如所昨天看到新闻说美国有人裸奔，我想：这谁不敢！要我我也敢！但想一下就算了，一旦催眠正好找到这个种子那就精彩了，我大呼一声裸奔到南京路告诉别人：爱，贴心，责任和效果是千善心理咨询团队的信念！