为了更好地让大家了解千善心理咨询团队的风格以及得到同行前辈们的指正,我们本着爱，贴心，责任和效果的原则发表某些咨询记录片段归到《咨询手记》栏目里面。为了保密里面会删去一些能够暴露出求助者私人信息的内容，凡是加注括号的部分是咨询师后来的修改，其他的一律保持原话，即使是错字。但由于爱，贴心，责任和效果是千善心理咨询团队的信念，我们必须严正声明：我们发表的咨询谈话只有针对性不具备普遍性，也就是说，我们在咨询中说的话只是对那个咨客有效，是世界上唯一的一个适合那样说话的人，因为我们对他进行了各种心理测试，分析和长期的了解，对他的核心症状和基本人格有确实的把握，甚至对他的深层心理已经有深刻而详尽的剖析。我们对我们的谈话内容和风格很自信，觉得有影响别人的力量，所以我们必须说：任何人套用谈话中的方法在自己身上都可能出现负面的结果，千善心理咨询团队不负任何道德，医疗和法律责任。

咨客 16:26:38

看网上说一般抑郁的人早上最重，可是我晚上重

千善心理咨询 16:27:03

你没有抑郁，老弟，你仅仅是生活的小烦恼。

千善心理咨询 16:27:34

你以前有惊恐发作，已经好了，现在就是一些任何人都有的烦恼而已。

 咨客 16:28:51

哦，是呀，老师，我有时候还是想看惊险电影小说，科幻小说电影什么的，但是感觉受不了那个刺激，咋办呀

千善心理咨询 16:29:35

呵呵做事情不要后悔，不要矛盾

 千善心理咨询 16:29:51

看不到的难过和看到的痛苦选一个都行

 咨客 16:31:19

第二句不太明白，呵呵

千善心理咨询 16:32:05

然后告诉自己有智慧，智慧按传统佛教的解释就是“拣择为性”。

 千善心理咨询 16:32:37

想看，看不到，很痛苦。看了，刺激也痛苦。选择一个。

 千善心理咨询 16:32:53

承受痛苦，不要保留后悔。

 咨客 16:33:01

那我其实想还是要看

千善心理咨询 16:33:11

心中保留太多的后悔会出毛病。

 咨客 16:33:42

想看就坚持看，也就是迈出这个

千善心理咨询 16:34:04

那就看，告诉自己宁可承受那种心跳也不要后悔。然后告诉自己敢看说明自己勇敢。

 咨客 16:34:32

对就是这个意思，很男人很勇敢，

咨客 16:34:48

您说的就是我想的

千善心理咨询 16:35:16

恩，是的，大家都一样。

 千善心理咨询 16:36:07

都是男人，都有怕的东西，事实上，只有死人才不会害怕，很多人不承认自己胆小更加说明了胆小。

 咨客 16:36:09

有时候在单位别人欺负你，也不要总忍着

咨客 16:36:41

该像个男人是不是老师呵呵，

千善心理咨询 16:36:47

忍耐是美德。

 千善心理咨询 16:37:13

但是忍耐过了头变成懦弱就是另一回事了。

 善心理咨询 16:37:26

有时候，太多的美德也不是好事。

 咨客 16:37:34

我知道是美德，可是有的人就爱欺负老实人，我们单位有个这样的人，就谁逮着谁欺负，

千善心理咨询 16:37:53

一个有美德的人是快乐的。

 咨客： 16:38:12

所以我有一次对着一个很坏的女人喊了一顿，她傻了，以后对我也客气了，

千善心理咨询 16:38:20

但是一个有太多美德的人毫无例外地是痛苦不堪。

 咨客：16:38:29

但是对善待自己的人也要善待是吗老师

咨客 16:38:48

您说的是唐僧吧呵呵

千善心理咨询 16:38:50

我觉得诚实是最重要的

 咨客 16:40:44

恩，是呀，老师我举个例子，如果我想去旅游，可是单位不批，可是我们很多朋友很久没一起去玩了，我去医院开个假条请两天假，说自己病了，这样算不诚实吗

千善心理咨询 16:40:57

唐僧的魅力在于身边总有几个道德标准不过关的徒弟呵呵。

 千善心理咨询 16:41:44

诚实这个词的意思和所有的中文一样，意思难以说清。

 千善心理咨询 16:41:55

解释起来十分幽默。

 咨客 16:42:06

恩，洗耳恭听

千善心理咨询 16:42:24

但古老的解释是：诚，勿自欺也。

 千善心理咨询 16:42:31

不欺骗自己就好。

 咨客 16:43:57

哦，

千善心理咨询 16:44:10

似乎允许一点小滑头，但对于有的人不是，你要看自己的整体心理素质达到的水准。一个总是把人骗的家破人亡的人变得只是骗大款一点小钱也算是诚实了。

 千善心理咨询 16:44:31

可是有的人说一句谎话会睡不着觉。

 咨客 16:44:53

恩

千善心理咨询 16:46:38

假如你的确想去玩，已经到了不去会长期难受的地步，也会影响工作地，可以请假，如果是偷懒又另一回事，要安静下来问自己。自己的潜意识有对自己最了解的智慧。

 千善心理咨询 16:46:57

禅者都是这样的。可以借鉴。

咨客16:48:22

哦，明白了，当我觉得的确很久没放松的时候，而且我的休假不会影响工作，而且是占用自己的假，是可以的，但不是偷懒的接口，谢谢您呵呵

咨客16:48:43

和您聊天真的放松了

咨客16:48:46

舒服

千善心理咨询 16:52:17

呵呵，你自己的心态好而已，其实你就是最近有点正常的烦恼，人人都有的那种，相信你会过的很快乐。

 咨客6:53:28

恩，最近打羽毛球挺有进步，您没事的时候也去搞下别的运动，