上周,我给学生上课的时候,有个女生向我咨询痛经的问题,她说她痛的时候吃止疼药都不管用,在床上打滚,问我有没有好方法。
问:为什么会痛经呢?
答:许多痛经时捂着肚子趴在床上的女孩都会提出这样的问题。90%以上的痛经都是原发性痛经,查不出病变,检查似乎也无异常,可就是疼得厉害,有时还伴随着恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时还面色发白、出冷汗等。不过,中医不认为此类痛经痛得毫无道理。比如一个女孩子很爱吃凉的,诧异地问我说,老师我现在月经期已经不吃凉的了,为啥还很疼?我解释说,这是因为你平常吃的那些寒凉之气,如果身体化不掉,就会存在身体里,慢慢形成寒性体质,就会在月经期通过痛经的形式体现出来。月经是女人身体的“风向标”,中医能通过月经期的状况来诊断女人整体身体状况,所以说你很可能是“痛经体质”,不可不察,需要细细调理。
问:可是我一直很注意调理啊,还吃了中药,为啥还是痛经?
答:首先,吃中药的同时一定要忌口。比如我前面提到的那个女孩子,我给她的建议就是先把冷饮戒掉,再谈如何调理的问题。
如果女孩子知道,除了冷饮,对水果、牛奶、海鲜等寒凉的东西都要谨慎的时候,也许内心会很崩溃,不过这就是现实,医生只能给你提出建议,不能代替你做选择。如果是寒凝引起的痛经不忌口,不改变生活习惯是肯定不行的。特别是大学时期,女生正处在青春期,气血充盈,功课压力也没那么大,容易形成一些不太健康的生活习惯,比如冷饮无节制啊,睡眠不规律啊,冬天“不要温度”什么的,这些都可能会诱发包括痛经在内的各种妇科问题,所以一定要对自己身体负责啊。
其次,即使开始调理后,也需要一个过程。我自己也有痛经的历史(小编因为从小住房阴冷,后来读书又去了南京,大学期间也是经常痛得站不起来),此后我开始下决心忌口调理,一直到几年后,痛经才慢慢地有了很大缓解。不过即使到现在,稍微不注意还是会偶尔中招。
问:别说没用的了,我现在就痛得厉害,你说咋办吧!
答:作为过来人,我就跟你细数一些我用过的缓解痛经的办法,希望能够帮到你。
初级的就是生姜红糖水,我的感觉是自己熬的生姜红糖水比超市直接买的效果要好一些,不过这个比较初级,只是对于稍觉疼痛的人比较有效。
中级一点的就是热水袋,不要小看热水袋,物理保暖的效果还是很不错的,不过不是暖肚子,而是暖后腰,尤其是脊柱两旁,你可以试试。
比较高级的就是艾灸了,准备一根艾条,自己或同学帮你悬灸腹部中线,尤其是肚脐和肚脐下的关元穴,不仅可以缓解痛经,还可以调经。
张宝旬老师有个用酒精棉球塞耳朵的小妙招,听说还不错,大家也可以试试。不管是哪种方法,都只是解一时之困,最关键的还是平常对于身体的调理。
转自《中国家庭报》
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