《黄帝内经素问·热论》曰：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑”。进入夏至后，随着气温的升高，地面的水湿上蒸，空气中弥漫出高温之下的湿闷感，人体会感觉到身体乏力、困怠、打不起精神、头晕心烦、不想吃饭等症状，此类表现即可能是属于暑湿病症了，俗语又称为“疰夏”。

 

       “暑湿”是个什么东东

       什么是暑湿？中医把自然界中风、寒、暑、湿、燥、火六种气候变化称为“六气”，但当这六种气候变化太过，并对人体的健康产生一系列影响时，就变成中医所说的“六淫”了，通俗讲就是六种致病邪气。

       暑湿就是暑邪、湿邪这两种邪气的合称。清代名医王孟英认为“暑即是热”，二者同属于阳邪，容易伤及人体的津液，常暑热并称，但“暑邪”具有明显的季节性，多发生在长夏之季，也就是7-8月份，而热邪则四时皆有。一般情况下暑邪最容易夹杂湿邪。

       “暑湿”咋钻入人体的

       那究竟暑湿之邪是怎么侵袭人体的呢？ 一般来说，外界六淫对人体的侵袭离不开两条途径：

       一是通过皮肤腠理。而夏季的气候特点即决定人们容易罹患暑湿病症。因为夏季气候炎热而又多雨，不仅地表温度高，而且相对湿度也增加，人体为适应外界的这种暑热的气候特点，其体表的皮毛腠理多处于疏松舒张的状态，尤其是在大汗淋漓的情况之下，若对着空调凉风直接吹人体肌表，就  容易使得暑热之邪以及湿邪直接侵袭到人体内。

       二是通过口鼻而入。夏季高温天气，暑湿之邪通过口鼻而入，直接侵袭人体中上二焦，暑热之邪煎灼肺胃津液，湿邪困阻中焦脾胃，轻则出现口渴、身重如裹、食欲下降，重则出现头目眩晕、神昏等症状。

       此外，夏季人们往往喜欢贪凉饮冷，餐桌上总离不开冰镇饮料、啤酒、西瓜等偏寒凉的饮食，导致人体内的脾胃阳气受损，中医认为人体的饮食水谷的运化离不开脾，但若脾阳受损，则易出现脾不能运化水谷精微，人体出现水湿停聚表现为胃腕部的胀满痞闷感，甚则出现大便不成形、水样便等情况。

       脾胃虚弱的人易招“暑湿”

       中医认为“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”，即认识到了同是在暑热夹湿的夏季，并不是所有的人都会出现暑湿病症，最根本的原因还是取决于人体自身体质的强弱。人体脾胃虚弱又夹有痰热之邪的患者最易感染暑湿。这一类人就是中医所讲的“耐冬不耐夏”，夏季的“桑拿天”会令其一系列身体不适的症状进一步加重。 

       简单习惯教你轻松防暑湿

       晨起不要喝凉白开。夏季人体体内的阳气通过大量的汗液易耗散于外，而真正体内阳气是相对不足的，古人云“春夏养阳”，即是告诫我们要护好人体体内的阳气，晨起时也不要一杯凉白开去浇灭初升的阳气。

       多吃姜食。国医大师路志正的养生诀窍就是“不撤姜食”，更有谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为现在人由于贪凉，脾胃多虚寒，吃点姜，暖胃祛湿，道理就在于此。平时做菜肴时可以放一些姜末，也可以把姜汁拌到米饭里，做成姜汁米饭，米饭护胃，姜汁驱寒，二者相得益彰。

       另外，夏季气候炎热，人们容易出现烦躁、着急上火等情绪变化，尤其是平素就爱生气的人，素体气机运行不通畅，在夏季就更容易出现气郁化火、化热的表现，甚至影响到人体的消化功能，出现脾胃运化水湿的功能的紊乱，人体水湿的停聚。所以炎热的夏天，注意防暑，保持健康的饮食习惯，拥有一颗良好的心情对避开暑湿之邪的侵袭都非常重要！