月经失调寻“血海”

血海穴位于足太阴脾经，名为“血海”，顾名思义与血密切相关，对于女性来说，月经是每月一次的自身气血大调整，自然在这个过程中“血海”就起到了至关重要的作用。中医认为“脾统血”，而血海是脾经的重要腧穴，可以调节血液运行。所以它可以调节由于月经不调所带来的身体不适症状，特别是对痛经有奇效。

选穴位置：可以端坐在椅子上，将大腿与小腿自然垂直，将腿绷紧，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

要点：两个大拇指同时按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿，刺激量在发病时要适当一些。同时可以在腹部或腰部放一个暖水袋效果会更好。自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

另外，按摩血海穴，还有利于祛除脸上的雀斑。

（北京坤鹤百草堂中医师/养生专家李杭洲  @仲华精神--李杭洲）

 此文出自：《电脑报》“健康乐园”专版  3月25日出版