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24节气的白露节气，白露时节到来，天气明显转凉，秋意越来越弄。中医提示，我们在适当增加衣物的同时还要注意白露饮食，那白露时节吃什么最健康呢？

饮食宜忌

宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

能多吃的食物：番薯、玉米、豆腐、粳米、薏米、籼米等。

忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

不可多吃的食物：冬瓜、螃蟹、苦瓜、鸭肉、海带等。

最该吃什么水果：

桃、葡萄、杏、红枣等。

最该吃什么肉：

鸡肉、牛肉、兔肉、桂鱼、牛肚、猪肚、乌鸡、狗肉等
最该吃什么蔬菜：

胡萝卜、藕、粟子、洋葱、扁豆、豇豆、马铃薯、平菇、山药等。

因此，在白露时节到来之际，要多注意白露饮食，掌握白露时节吃什么最健康，注重饮食，促进健康。