春节就要到了，许多人的行程早已安排得满满当当。无论是走亲访友，还是美味盛宴，都让大家期待不已。但在尽情享受假期之余，大家还是要注意身体健康，那么应如何保障自身健康呢，下面就来为大家介绍下四个冬季节的注意事项。

　　一、定时定量进餐

　　春节期间，人们往往作息不规律，许多人睡到日上三竿才起床，从而不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至会因为过节美食太多而暴饮暴食，然而这样往往会增加肠胃负担，易导致肠胃不适。因此应注意尽量定时定量进餐，才能保障肠胃进行正常的消化吸收功能，从而保障身体健康。

　　二、保证充足睡眠

　　许多人都喜欢在放假期间好好放松一下，于是通宵打牌、唱歌的现象十分常见。然而熬夜不仅使脸色暗淡无光，还会导致暗疮、细纹、黑眼圈的出现，尤其是熬夜后大脑和器官得不到休息调整，会给健康带来严重的危害。因此人们应在适当娱乐的同时保证充足的睡眠，才是正确的放松方式。

　　三、饮食清淡防上火

　　冬季是一个容易上火的季节，在餐桌上，丰盛的鸡鸭鱼肉和山珍海味让不少人大饱口福。而过多的油腻食物往往易引起上火症状，再加上许多人节日期间不注意运动和休息，导致体内毒素淤积。倘若这些毒素不被及时排出，可能给健康造成极大危害，也易产生皮肤问题，让多女生烦恼不已。有这些困扰时可以多吃粗纤维及水果来进行调理，或饮用午时金银花露去火排毒，芬芳的味道及清冽的口感会让你体内的火气快速熄灭，让身体恢复通畅健康。

　　四、注重干净卫生

    据往年的经验来看，春节期间也是肠胃炎及痢疾的发病高峰，俗话说“病从口入”，吃的不干净、不卫生都可能诱发肠胃炎发作，不少人尤其是小孩往往看到好吃的就往嘴里塞，殊不知这正是给了各种病菌可趁之机。因此家长们应注意小孩子过节期间的饮食，食用肉类前要彻底加热煮熟，减少其腹泻生病的情况发生。