http://s14/bmiddle/532d0913gaccc49af7ced&690

很多人尝试过很多的方法，比如说药物，节食，运动等等，但是成果不大。其实您注意下生活中的一些小的细节，是完全可以在不知不觉中去掉脂肪的。下面就教给大家八个减肥小细节，做好了您会有意想不到的收获。（查看减肥成功案例）

1.慢慢的咀嚼食物，而且每吃一口都放下餐具。

2.去逛超市前，先填饱肚子，要不你会购买更多的食物。

3.去超市购物之前，把所有的食物列在一个清单上，并且不要在购买过程中添加。

4.每餐后剩少许食物在你的碗里。不要怕浪费食物，否则你会花上十倍的代价去“浪费”你的体重。

5.绝对不要在吃东西的时候做其他事情，比如说看电视，或是看报纸，要不，你会在不知不觉中摄入更多的热量。

6.站着的时候不要吃东西。

7.将你在什么时间和地点以及在什么情况下（如厌倦，受挫，忧虑）吃东西记成日记。要意识到有问题的情况，并用其他活动来替代吃东西。

8.当面对诱人的食物时，记住这不会是你最后一次机会吃它，所以选择一小份即可满足。

生活一小步，减肥一大步，别着急，慢慢来改变你的生活吧！