蒸的土豆，相信你肯定会说没味道，不好吃！先耐心看看下面的图片吧：

  想来从这张图，聪明的你已经看出来为什么让你蒸着吃了吧。

  我们再来解决味道的问题：如果你不爱吃蒸的土豆，还有以下吃法：

  ①150克大小的土豆，洗净，带皮微波炉中火烤7分钟，取出来已经是软烂绵香了（大一些的土豆烤的时间稍长一些），在上面划个十字口，浇上蜂蜜或沙拉酱等你喜欢的口味，配上一个小米粥或牛奶+鸡蛋+一碟小菜，是不是一顿丰盛美味的早餐呢？你还可以选择富含花青素的黑美人花青薯，同样的做法，是美容养颜抗衰老佳品哦。

  ②椒汁蒸土豆：把蒸好的土豆切片，浇上你自己调配的美味红剁椒酱汁，淋上香油，一份飘香的“椒汁蒸土豆”就美味出炉了

  ③凉拌土豆丝：可能是你很熟悉但并不常做的菜，为什么要选择凉拌，看看下图你就知道了

   凉拌不仅热量低好控制放油量，拌好后还可以加上不耐高温爆炒，但对我们身体极为有益的冷榨亚麻籽油。（也可以用橄榄油、茶籽油等），这样吃既减脂又营养

   ④清炖排骨土豆，相较于吸油大户“红烧土豆”来说，“清炖排骨土豆”的优势就不言而喻了

理由二：高钾低钠，土豆营养中高钾低钠的特点，不仅对于预防高血压来说也具有重要意义，也是已患高血压患者的良好主食选择 

理由三：低GI 高维C，土豆的升糖指数比精米白面要低，土豆里面的抗性淀粉对于糖尿病人有延缓血糖升高的作用。另外土豆里面的维C也是谷类食物所无法媲美的。