不同的吃法，吃出不一样的人生

 国家一级健康管理师   王静敏

   我们同样是从食物中获取各种身体需要的能量和营养物质，但不同的是，很多人选择美食的种类和数量是不一样的：

   生命在于运动，但是有的人选择了更多的时间用于静坐……

    人到中年，你就知道了，所获得的结果当然不一样啦，不信你看看下面：

   想来你已经知道选择的吃法不一样，结果就不一样了，看看下面三种不同吃法的晚餐，你应该知道差异在哪儿了吧？

   我们可已“一千步为尺”每天做相当于六千步的活动，就能让你保持身体的活力；可参照下表选择自己喜欢的运动方式；如果你在减肥，最少保持每天8千步以上。

   以上献给热爱生活，希望获得更好生命品质的小伙伴们！

参考资料：

· 北京疾病预防控制中心营养与食品安全所中国食物成分表 [M]. 北京大学医学出版社

· 中国营养学会 中国居民膳食指南[M].西藏人民出版社

· 协和医院答疑丛书肥胖症多学科综合治疗[M]. 中国协和医科大学出版社

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