中国篮球，从难，从严，从实战出发，大运动量，即三从一大训练原则。上个世纪六十年代提出，成为中国篮球过去保持亚洲霸主、闯进八强的法宝。

据说，宫鲁鸣指导分管中国男篮、郭仕强成为中国男篮主教练后，准备重新启动消失已久的"三从一大″训练原则。8月一9月在昆明海埂吹响集结号。

其一，从难，难在哪里？这个必须澄清。难，需要有所为有所不为，需要从实际出发，全面总结两次无缘奥运会以及沦为亚洲第八的深刻教训，对于球员的技战术短板及潜在优势进行认定，找到症结，分析原因，制定训练整改提升对策，精准施策。不是什么都从难。现代篮球发展，技战术日新月异。对于中国篮球而言，进攻技术上的难点是投传能力及基本功，中远距离投篮的功力必须得到强化与提升，传球的意识素养、大局观需要全面改进。因此，海埂集训，这个肯定是重点中的难点。防守技术的难点是个人防守能力，团队防守的难点是协防、补防及包夹重点人轮转补防体系的构建；进攻战术上的难点是如何化解全场、半场防守压迫式防守，是选择照搬照抄欧美打法，还是选择中国画圆战术体系来武装，或者兼修并蓄，摆在了中国男篮教练组面前。中国篮球走到今天，简单地照搬照抄欧美打法尽显疲态，崇洋媚外不可取，学习借鉴为我所用才是明智选择，中国画圆战术是中国人自己的打法，国家队层面不尝试运用显得胸怀不足、学习不够，眼光肯定存在问题。教员说过:解决问题的方法就是好方法！你不试试，如何知道不能解决问题。欧美打法试了二十年，也不见解决了什么问题，因此，打法问题才是中国男篮的抉择之难，不从根本上解决适合中国球员文化背景、思维方式、行为习惯、身体条件、技术特点的整体团队打法，所谓从难，都难以切中现实，也不能自作主张。体能是中国男篮训练的又一难点，中国球员体能先天不足，新一代球员吃苦耐劳缺失，如何补上这一课，教练组肯定要拿出提升方案。

其二，从严，严格要求，严格管理，严格治队，严格执行技战术训练方案，命令如山，强化严明纪律与执行力，培养优良作风，塑造顽强品格，培育爱国情怀，自然少不了。从严还包括技战术打法的执行与训练上从严要求、训练指标质量、训练成效检测，不能各想各的、各吹各打，必须统一思想、形成共识，一种声音，一种体系，说一不二，严肃战术纪律，严明打法畅通。

其三，从实战出发，这个才是重中之重，难中之难，艰中之艰。中国男篮的风格特点如何确定？中国男篮在亚洲及国际赛场的劣势与优势？都要一盘棋统筹谋划，否则，就会陷入见子打子。如何体现快灵准变智？如何转化为快灵准变智？如何破解现代篮球的压迫式防守？如何守出自己的压迫式防守！涉及到技术运用、选人用人、身体保证、战术打法运用、打法策略、战略思想、兵法谋略，需要教练组反复调研开会确定。对抗性训练会成为主要形式。围绕守转攻存在问题、攻转守存在问题、过渡阶段的技战术运用问题、阵地进攻中的技战术运用问题，从实战出发来训练改进技战术运用，修正球员的技术运用的方向与路径，扬长避短，校正球员团队战术运用的应变力、想象力、创造力、执行力，发挥优势，发现问题，及时整改，从实战出发来解决攻防矛盾中存在的问题。

其四，大运动量，不是蛮干，前提是需要科学训练与恢复进行保证，需要顽强的意志品质来支撑，需要舍我其谁的家国情怀来实施。现代篮球对抗越来越强，没有大运动量作保证，技战术根基肯定不稳，只能是打打娱乐篮球了。同时，切忌简单以大运动量来取代"三从"，"三从″是核心与关键，大运动量是保证，相得益彰。

中国人的思维方式是世界上独一无二的，因此，只有打中国人思维方式的画圆战术，中国篮球才能实现振兴，走向强大！照搬照抄欧美打法，二十年实践证明行不通。走自己的路，放弃照搬欧美打法实现振兴的侥幸与幻想吧！期待中国篮球迎来属于自己特色打法的新时代！

就在写完这篇文章之时，宫鲁鸣指导发来微信说：中国男篮从过去的“三从一大”训练原则升级完善为“三从两大科学训练原则”：从难、从严、从实战出发，大负荷，大恢复。