心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。这就是“21天好习惯培养法”的设计原理。

李晓波画圆战术

行胜于言

 

 

@赵连杰

记得那年冬天，在教育学院的篮球馆，师父在球场跑步，我每天晚上完成500个投篮，准备坚持3个月。坚持了个多月后，已经能在50多分钟完成500个半截篮，很遗憾后来没能继续坚持下去，现在仿佛又临近冬天，在小区的篮球场继续完成当初没能完成的事情。今晚一小时十八分。