赛前和赛后的拉伸是训练和比赛的必修课
(2014-10-01 21:50:13) | 分类： “画圆战术”训练营 |
比赛结束，中国队留在场地里做拉伸，这是助理教练洛安尼斯带来的训练方法.运动后20分钟左右的拉伸，可以更好的恢复，同时也可以延长运动寿命。赛前做20分钟的拉伸，预防比赛中受伤。
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