静蹲的好处
(2014-09-17 11:10:33) | 分类： “画圆战术”训练营 |
静蹲除了可以增加腿部部分肌肉的力量外，另外一个重要的作用就是可以对受损的膝盖进行恢复。静蹲后膝关节中关节液的分泌量加大，而大量的关节液能够给膝盖起到润滑，营养和修复的作用。因此那些长时间打球后感到膝盖不适的朋友都可以尝试一下静蹲。做三组一次三到五分钟即可。
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