健步走，最省钱的防病法
(2014-08-08 09:10:44) | 分类： 杂谈 |
【健步走，最省钱的防病法】很多人说没时间健身，其实迈开双腿，你就自然融入了健身大军。最有效的走路是健步走：每分钟120步以上，速度5~6公里/小时，运动中心率控制在120~150次/分，感觉微微有点累和气喘。为增强健身效果，可增加摆臂幅度，并在脚着地时有意识地握紧双拳。小伙伴们，走起~ 生命时报
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