【最简单实用有效的腰腹训练】女人都想要一个完美的小蛮腰，想要变得瘦一些，变得漂亮一点，可大家都是说得多，做得少。。。你需要付出汗水、耐心和时间。才能有完美的苗条身材。这套健身动作，每个动作45秒，每周3-4次，坚持下去，四周就能看到蜕变！