1、人、球、区三位一体：强侧防守要对球有压力，对强侧45°的防守尽量不让其接球，弱侧队员要回收协防，人球兼顾。

    2、比赛中防守队员一定要用语言沟通，要形成一种习惯，如大声喊：“大胆上前，后边有我！”等，充分体现防守的集体性；

3、在进入半场防守时，如果对方只有一个后卫在前面组织进攻，突前防守人一定要偏重一侧防守，隔断其与自己擅长进攻的一侧的联系。这一动作的意义在于，使偏重防守的一侧形成弱侧，让对手向防守者希望的强侧传球，帮助全队明确的主防与次防的侧重面；

    4、比赛中出现防守漏人时，邻近的同伴一定要果断放弃自己的对手去补防，其他球员要按照顺时针或逆时针轮转补防；

    5、防守中只要见对手投篮，每个人都要挡住自己的对手，防备他冲抢，并快速转身跳起抢篮板。

 

6、半场5对5防守要提高强侧紧逼、弱侧协防、突破“关门”、围守中锋、有投挡抢篮板等防守意识和技术：（1） 强侧要紧逼对手，防持球的人对球要有压力。 （2） 弱侧大胆收缩协防，但要兼顾自己的防守对手。 （3） 如出现对方运球突破，协防队员就不是防一个半人， 而是全力协防突破者，自己防守的人，由被突破的同伴去补防。

7、区域联防运用的时机：对方攻势很强，突破能力很强，篮下攻击能力强时采用。）要求  ：（1）每个队员明确自己防守位置的职责，积极移动起来，打联防与盯人，一样费体力，要不惜体力，快速滑步防守，手臂要扬起来，积极沟通，制造声势。（2）要及时协防，特别是中锋在后边，看的清楚，及时提醒同伴协防。互相补防，做到人、球、区兼顾。 （3）迫使进攻队员向远球区传球，使进攻队员向外拉出接球，逼迫对方拉大进攻区。防守队员不能随对方扩大防区，注意回缩协防；当对方接近3分线时开始往外逼他，一旦进攻队员外拉，防守队员就回缩。（4）不让进攻队员进入限制区，更不能让他们在限制区接球。  （5）对方投篮，要在限制区形成三角形抢篮板球，获球权后首先快下打快攻反击。