加载中…让膝盖保持力量和年轻的训练方法
(2013-05-05 21:31:29)
标签：
杂谈 |
分类： “画圆战术”训练营 |
坚持住啊！持之以恒的坚持下肢力量训练 //@萧残befree: 马哥可救了亲命了。。。。以前练过没坚持下来，等到膝盖变成这死样子看到这围脖才想起来，我只能说活该。。。练了三四天，膝盖瞬间年轻十。。。果然，做好眼前这些也许枯燥无味的事儿吧，坚持下来，你就会得到一个意想不到的惊喜。。。
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假期奖励自己最好礼物：时间和健身，两脚开立与肩同宽，脚尖开立的方向不同练到的腿部肌肉位置也不同，保护腿部力量和康复训练最好的方法之一。分组进行，时间根据自己的膝盖状况而定。
再给大家发个清楚点儿的一组图，脚尖方向不同可以训练大腿所有部位的肌肉，是保护膝盖康复最有效的训练方法之一。
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