这个周末训练营的小队员增加了不少，半块场地已经容纳不下了；正好大队员的缺席给他们腾出了空间，由于大家都参加了比赛，所以来的人不多。

今天，我们三个大队员在李老师的指导下进行了专项技术练习，从一开始李老师讲解和示范动作开始，再到我们三个人开始有模有样的学习，最后，大家都基本掌握；关键下来要练习。今天，所有的训练从（1）.背对篮筐接球双脚急停+前转身跳投一一衍化而来，接下来（2）.背对篮筐接球双脚急停+前转身跳投假动作+交叉步上步+双脚急停勾手,（3）.背对篮筐接球双脚急停+前转身跳投假动作+交叉步上步+双脚急停勾手假动作+后转身勾手,（4）.背对篮筐接球双脚急停+前转身跳投假动作+交叉步上步+双脚急停勾手假动作+后转身勾手假动作+前转身勾手;包括后来结合之前所学过的动作衍生出来的篮下进攻专项练习。其实，我很感谢李老师，这次训练主要是针对我的位置教授和指导的，当然学习后对大家都很实用。

训练结束后回到家，我一直在思考几个问题，如何强化所学动作的熟练度和应用能力？思去想来，我觉得就是老师说的，用一个月或几个月的时间来有针对性的练习一套动作，做到熟练掌握。关于应用能力，我也一直再思考，如何选择时机的问题；我想这除了熟练掌握外还要观察防守队员的防守情况。这里可能会成为实战应用瓶颈的地方，但是，现在我要做的是先熟练掌握，待熟练掌握后出现困惑的地方再请老师指导。

专项训练可以强化个人技术特点的发挥，是场上队员根据自身优势位置的重要的训练科目。