在比赛中我们经常看到，很多1对1防守时，防守人被进攻一方轻松突破，究其原因一是被虚晃后重心全失，二是只会滑步不会在进攻人超越的瞬间用交叉步、再一个交叉步来阻击。重心全失说明防守判断有问题，说明进攻方虚晃时，防守人还呆在原地，没有在后退当中来调整防守的位置。

一般来说需要仔细阅读进攻一方的意图，需要在对方虚晃时快速后退一步进行判断和阻击，这里不去多说。重点说说防守被进攻超越时防守人该如何阻击。一般来看大多数球员只会用滑步，进行阻击，这对付一般的水平的进攻突破也可，但面对突破犀利的就跟不上了。

当对方突破后只会滑步不会在滑步基础上接交叉步进行阻击是球员防守能力较弱的表现。这项技术我是1988年掌握并熟练使用，在顶防中使用甚多，效果不粗，让防守人叫苦不堪，数次化解和阻击成功很多犀利的突破。当对方高速突破后，滑步仅是防守的第一步，如果发现滑步已经跟不上对方的速度，必须立即启动交叉步来阻击，如果对方速度够快，还需要使用第二个交叉步。

这里需要说明的是，滑步一般不到1米，而交叉步通过训练后可大2米，我（1米66）年轻时时就达到了2米，身高好的球员就更大。这样一来便可成功阻击对方的进攻。对方突破时迈出的步伐最多一米，而交叉步可达到2米以上，身高好的球员就更大，这样刚好可在失位之后从后面快速追上对方，在对方上篮之前通过交叉步抢到进攻方的前面，将已经失位的防守变成正确合理的防守。