今天“画圆战术”训练营又来了很多孩子，球场上黑压压的一大片，100多个孩子列队五排训练时，运球声咚咚锵，此起彼伏，好不热闹！

孩子们今天训练加了表演环节，围成一圈，圈子中间是表演的舞台，首先是中队员们依次表演的各种运球技术，包括体前变向、身后运球、胯下运球等。小队员们目不转睛地看着中队员们的娴熟表演，一次次为中队员们的精彩表演而鼓掌。中队员们表演完毕后，就轮到了小队员们汇报表演近期的运球训练成果，个个生龙活虎，踊跃参加，尤其是6岁的蔡廷博表演最佳，各种运球极其认真，也很熟练，他是去年三月来巡练营的，已经练了一年的球，进步神速，这与他十分酷爱有关，一年里每周一次的训练从没缺席过，一次不落。四岁多的张麒麟，慢慢长大了，一年前三岁时叫他表演，他爽快答应，上去就是一通运球，左右各运一个球，很是厉害，现在不好使了，人多了变得不好意思了。今天怎么叫他，就是不登台。

一个半小时的训练后，小队员们结束了本周的训练离开了。中队员们开始了每人完成60个投篮的练习。这段时间中队员们的运球是与小队员们一起进行的，小队员结束训练后，就是他们的半截篮自投自抢练习时段。因为他们的运球基本过关，有的队员已经基本接近杂耍式运球，三年来心血没有白费，运球基本功一过关，打球就开始入门了，他们的篮球之路前程辉煌。正式因为运球坚持了三年多，各种运球技术基本熟练掌握，所以每次训练都加上了更为重要的一项投篮练习，这一项训练以后花的时间会逐渐增多并加以强化。

大队员今天来了李昆、刘波、张和辉、王龙、朱宏伟、刘杰、赵连杰、陈兴林、李国荣、熊万伟、杨万、曹应果，王云上次比赛脚受伤、杨帅脚受伤没来，李文君、黄鲲鹏、毛维刚、朱帅、刘世洪因事未来，王磊上班没来。今天的训练是从一分钟自投自抢开始的，然后是1对1攻防对抗，今天我重点强调和示范了过去已经传授过的前转身技术，尽管早就教过，他们基本不会运用，只会后转身，所以必须重头再来。关于后转身和前转身的使用有一定的诀窍，防守顶的松就用后转身，防守贴的紧就要用前转身，接力打力。通过讲解很多细节，他们基本学会和掌握，以后还有强化这项技术。昭通篮球能娴熟运用前转身技术的球员除了我，几十年没有。我一直在传授，可弟子们用心不够，练得不到位，所以比赛中很少运用。所以一旦遇到贴身防守的球员，基本无解。

最后一项训练是半场扩大盯人防守的攻防对抗，重点训练一线施压、二线阻绝、三线控制。分组进行，效果不错。训练暴露出的问题一是遇到掩护同伴之间呼应不够，默契不够，二是错位防守不够，让对方能轻松接到球，三是三线同伴之间的呼应、相互协防和补防以及协防中路突破不够，四是对一线施压不够。五是有球紧无球做到不够好，尤其是线防持球队员的球员在对方传球之后快速松开不快，所以被对方打切入。

训练至4点40分，刘凯和王鹏分别率领两支球队来训练打教学赛。他们的两之球队分别与训练营的球队交手。昭通的球星大多都来了，最后训练营以1分告负。比赛中训练营的球员打的很好，面对强敌和对方两只球队的轮番来袭，敢打敢拼，防守的强度丝毫不减，训练中暴露的问题得到改进，防守效果不错，这因为如此，才以1分告负。当然也存在一些问题，比如，赵连杰的二线阻绝出现了几次让对手接球之后进攻成功，面对比自己强的对手，必须通过阻绝抱防减少他接球次数，你的防守就主动了，否则就是被打挨打！

 

 

     今天“画圆战术”训练营又来了很多孩子，球场上黑压压的一大片，100多个孩子列队五排训练时，运球声咚咚锵，此起彼伏，好不热闹！

孩子们今天训练加了表演环节，围成一圈，圈子中间是表演的舞台，首先是中队员们依次表演的各种运球技术，包括体前变向、身后运球、胯下运球等。小队员们目不转睛地看着中队员们的娴熟表演，一次次为中队员们的精彩表演而鼓掌。中队员们表演完毕后，就轮到了小队员们汇报表演近期的运球训练成果，个个生龙活虎，踊跃参加，尤其是6岁的蔡廷博表演最佳，各种运球极其认真，也很熟练，他是去年三月来巡练营的，已经练了一年的球，进步神速，这与他十分酷爱有关，一年里每周一次的训练从没缺席过，一次不落。四岁多的张麒麟，慢慢长大了，一年前三岁时叫他表演，他爽快答应，上去就是一通运球，左右各运一个球，很是厉害，现在不好使了，人多了变得不好意思了。今天怎么叫他，就是不登台。

一个半小时的训练后，小队员们结束了本周的训练离开了。中队员们开始了每人完成60个投篮的练习。这段时间中队员们的运球是与小队员们一起进行的，小队员结束训练后，就是他们的半截篮自投自抢练习时段。因为他们的运球基本过关，有的队员已经基本接近杂耍式运球，三年来心血没有白费，运球基本功一过关，打球就开始入门了，他们的篮球之路前程辉煌。正式因为运球坚持了三年多，各种运球技术基本熟练掌握，所以每次训练都加上了更为重要的一项投篮练习，这一项训练以后花的时间会逐渐增多并加以强化。

大队员今天来了李昆、刘波、张和辉、王龙、朱宏伟、刘杰、赵连杰、陈兴林、李国荣、熊万伟、杨万、曹应果，王云上次比赛脚受伤、杨帅脚受伤没来，李文君、黄鲲鹏、毛维刚、朱帅、刘世洪因事未来，王磊上班没来。今天的训练是从一分钟自投自抢开始的，然后是1对1攻防对抗，今天我重点强调和示范了过去已经传授过的前转身技术，尽管早就教过，他们基本不会运用，只会后转身，所以必须重头再来。关于后转身和前转身的使用有一定的诀窍，防守顶的松就用后转身，防守贴的紧就要用前转身，接力打力。通过讲解很多细节，他们基本学会和掌握，以后还有强化这项技术。昭通篮球能娴熟运用前转身技术的球员除了我，几十年没有。我一直在传授，可弟子们用心不够，练得不到位，所以比赛中很少运用。所以一旦遇到贴身防守的球员，基本无解。

最后一项训练是半场扩大盯人防守的攻防对抗，重点训练一线施压、二线阻绝、三线控制。分组进行，效果不错。训练暴露出的问题一是遇到掩护同伴之间呼应不够，默契不够，二是错位防守不够，让对方能轻松接到球，三是三线同伴之间的呼应、相互协防和补防以及协防中路突破不够，四是对一线施压不够。五是有球紧无球做到不够好，尤其是线防持球队员的球员在对方传球之后快速松开不快，所以被对方打切入。

训练至4点40分，刘凯和王鹏分别率领两支球队来训练打教学赛。他们的两之球队分别与训练营的球队交手。昭通的球星大多都来了，最后训练营以1分告负。比赛中训练营的球员打的很好，面对强敌和对方两只球队的轮番来袭，敢打敢拼，防守的强度丝毫不减，训练中暴露的问题得到改进，防守效果不错，这因为如此，才以1分告负。当然也存在一些问题，比如，赵连杰的二线阻绝出现了几次让对手接球之后进攻成功，面对比自己强的对手，必须通过阻绝抱防减少他接球次数，你的防守就主动了，否则就是被打挨打！