重医附一院内分泌教授李志富指出，最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。长期熬夜会引发睡眠障碍，导致身体机能紊乱。经常凌晨1～2点钟入睡的人，是疾病和衰老的先行对象，尽管你暂时察觉不到！