半场扩大防守从本质上很好的诠释了有球紧无球松这一原理。
    一线施压是有球紧，二线阻绝和三县控制就是无球松的体现，我们之所以在比赛中没有较好的完成教练的防守意图那就是对有球紧无球松这一概念还没深入到自己的骨髓，没对手来掩护的时候，基本上还能完成一二三线的有效防守，一旦遇到面对半场扩大防守善于运用掩护的球队就要吃亏，春节篮球赛面对杰星装饰的比赛中我就吃了两次这样的亏。当我在低位防守严格的时候，孙世坤主动来给严格做掩护，让严格很轻易的就出去接球投篮，当时也明白自己在三线应该如何防守？但是遇到对手上来掩护自己和自己的队友却被对手一个人就掩护了，虽然当时师父立刻指出了问题，但是，在场上始终有点懵。
    前天的训练，虽然去的人数不多，但是师父很有针对性的给大家补课，针对上次比赛中暴露出的问题进行了温习，比如半截篮、三分蓝、快攻中的2打1，一对一进攻、快攻中的一对一进攻、挡拆配合，以及整体行防守的调位。而上次练球最大的进步就是终于让自己深刻的领悟了 在防守中面对对手的掩护时自己该怎么办是！领悟得非常深刻，让我认识到了上次比赛中的失误归根结底还是因为防守没有做好调位，没有做到有球紧，无球松。
    训练过程中师父即使身着休闲装，为了让弟子们痛改前非还亲自上场做了示范，所以我明白了一个道理，那就是三角形的防守原理在球场上是无时不刻都存在着的，只要牢固树立这个观点即使有掩护也阻隔不了这个无形的三角形的存在，后来我认识到，我之所以会犯那样的错误是我对三角形这个防守原理的认识还存在漏洞，因为在平时的训练中几乎没有遇到掩护的情况，所以三角形防守原理的脑海里思路比较清晰，比赛场上是变幻万千的，一旦对手来做掩护，自己总觉得脑海里的三角形防守图似乎就被破坏了。这就是我犯错的关键所在了，主要是由于自己没做好有球紧、无球松的正确调位，所以才导致这样形而上学的错误认识。

    所以，有球紧、无球松看起来是很简单的字眼，要真正做到还是需要磨练的。