乔丹跳投时出手向上“顶拨”的一瞬间。
 

 

     乔丹跳投的标准出手：乔丹出手时没有向前拨球，而是手指向上“顶拨”（这是投篮最关键的细节，直接决定投篮的命中率），篮球向后旋转着70度角度升空飞向篮筐，出手之后手掌手指与手臂呈90度，手臂伸直。向前拨球和向上顶拨成为投篮姿势是否正确以及投篮命中率高低分水岭。实践证明，投篮高手是向上顶拨，而低手则是简单地向前拨球。

     乔丹整个投篮动作全过程为“推—顶—顶”，顶就是顶拨，而不是向前拨，球70度升空飞向篮筐。关键要把球顶到指尖，再将球从指尖向上而非向前顶出。“推—顶—顶”是我多年对投篮研究的发明和总结，与乔丹的出手动作不谋而合！“推”就是向上推，顶是向上顶，都不是向前用力，而是垂直升空发力。我在训练弟子们投篮时要求他们出手时必须大声喊出“顶”，不喊的要受到惩罚。喊“顶”的时间一长，就养成了正确的出手定型，肌肉就产生了记忆，效果十分明显！

     投篮要领是四个“90”度： 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度，即肩，肘，腕关节都保持90度。最好能做到第4个90度，即出手后手心和小臂也能呈90度。

             

 

 

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