梅奥抛投

李晓波画圆战术：加农贝克的抛投教学http://t.cn/zWs18ZQ

 抛投是篮球运动中一种常见技术，深受小个子后卫所喜爱，阿尔斯通、纳瓦罗，保罗，帕克，都是个中高手，即在行进中采取低手或者高手向上抛出比较高的弧度送球入筐。

抛投是利用自己的移动使对方也在移动而无法跳起封盖，且因为弧线高，本身就不易封盖。因为它主要要求手感的把握，是在长期的锻炼中养成的。抛投是一项比原地投篮更有难度的技术，掌握好抛投就要掌握好移动与出手的时机。

    抛投动作是一个技术含量相当高的动作，需要动脑筋并苦练。抛投是在防守者较紧的时候,抛弃低手或者高手抛出比较高的弧度,然后中篮。一般是小个子面对大个子球员时采用的一种投篮姿势，它主要要求手感的把握，是在长期的锻炼中养成的。若是应用得当，身高有限的你也可以在进攻端让对手无计可施！

1、抛投的手型：最关键是要柔和，不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。

2、抛投过程：寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球的保护。等过了防守者以后，接近篮筐，减速，垂直向上跳，身体要保持平衡。出手抛投（对方再高也很难盖到你的球，因为这有一个节奏的变化）

3、抛投的关键：（1）节奏感要好，运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅；（2）抛投前减速，除非你想吃火锅或是想让球弹框而出；（3）最后一步要跳得高，不要前倾斜。

                   西班牙的“炸弹”纳瓦罗是抛投高手

              阿尔斯通的小抛投