跳步急停，又叫一步急停。分为运球跳步急停和接球跳步急停，常用于投篮之前的急停。跳步急停时双脚同时着地，而身体处在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。 

      1、空中得球。落地时，确保双脚同时落地。

      2、正确落地后，你可以任何一脚为中枢脚，请记住，一旦你以一脚为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。

      3、一般而言，正面急停的多，即在防守人前面急停跳投，詹姆斯这种急停是变向跳步急停连带突破。原理与正面跳步急停一致。

    “武术中有一个策略叫做“战术发展”，就是说一遍一遍重复的运用一种特殊的战术，让它最后变成你自己的武器。在武术中有一种过程叫战术发展，就是说将一种特殊的战术反复练习直到变成你个人的武器。这种方法是通过重复运动达到条件反射，即当遇到类似的情况，你就会做出本能反应。”

                                                ——摘自科比著《24道》战前准备（1）