
像音乐的节奏变化//@pc一点点: @李晓波画圆战术 ,当年李老师就是给我们传递艺术感的篮球,@梁邦邦 @锃钱方
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- @音乐与篮球 : 做梦都想学的招式,假动作时,手部动作与上半身的结合是关键。

突破的节奏——像音乐般的节奏变化。
这项“组合拳”突破技术叫做“前冲体前反拉变向+一步急停跳投假动作+变向突破”。
如图所示:32号队员右手运球往底线突破,运球迈出右脚(先运球后迈脚)的同时突然向左作出顺步体前变向运球一步急停假动作跳投,在这一过程中最关键的是向一侧快速抢冲运球,然后反拉变向佯装急停跳投时要逼真但右手不能触碰球,变向时用顺步不能用交叉步,不能用两步急停(跨步急停)要用一步急停(跳步急停)。当吸引防守人重心上提后突然体前变向突破直插篮下。这一连贯的突破技术由“体前变向+急停跳投假动作+体前变向”组合而成。
在学习该项技术时,可分解练习:首先练习运球前冲作出向防守人左侧突破的假象,然后快速变向拉会来做一步急停跳投,当命中率有所提高后再将投篮动作变成假动作变向突破直插篮下上篮。如果在变向反拉环节不到位,没有投篮命中率,吸引不了防守人封盖投篮,最后一个环节的突破就无法实现。需要注意的是,前冲反拉变向到一步急停之间的空间距离要大为好,这样可以让对手更加“左右为难”。
前冲反拉变向时可用除了体前变向外,还可用正面胯下变向、反向胯下、身后变向运球技术。最后一个突破也可用体前变向,还可用胯下运球、身后运球变向突破。这项技术的变化是,当防守者重心前移回不来后可跳步急停投篮。
这一技术我早在八十年代后期就开始使用,并在教学中加以传授。
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