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[转载]中距离投篮突击训练日志(二)1小时22分

(2012-02-18 10:28:51)
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分类: 快乐篮球
    我以为昨天的气候就算冷了,结果今天的气温更低,据说昭阳区会迎来一场倒春寒,有点恐怖哦!但是尽管如此,我还是没能忘记曾经发过的毒誓,由于下午局里开会,所以,把工作的事情做完后,晚上才去球馆继续练球,回来后还要写今天的新闻稿,所以现在才有空写今天的训练日志。
    自从昭通师专南校区的学生搬走以后,南校区就变得冷清,俨然像一座空城,偶尔还会有一些人去里面踢足球打篮球,有些人走茶凉的味道,白天看上去就很萧冷了,晚上更是如此,昏暗的灯光已经照射了他不该照射的范围,,天空没有月亮和星星,寒风依旧,一个人走在炭灰铺垫的跑道上,咯吱咯吱作响,打开球馆的门,打开灯光,灯光由暗到亮大约两三分钟的时间,脱了棉衣和围巾,慢跑几圈,活动了关节,再把毛衣和长裤脱了,开始今天的500个计划。由于昨天量有点大的缘故,今天全身有些酸疼,所以热身的时间长了一些,找到感觉后开始按下计时器。
    今天,第100个篮投完的时候看时间是16分多钟,接下来就没有喘息,一口气连投进了400个,一共进了500个,一看时间是1小时22分,比起昨天的1小时17分慢了5分多钟,因为今天捡球速度稍微慢了一点。
    打球这么多年第一次这么有针对性的进行专项训练,很充实很有效果,但是也很可惜当年荒废的时间,整天只知道打半场,结果打几个小时也没有效果,就从没想过一个人好好训练一下。也许这才是师父当初说的冬练三九夏练三伏。还好现在补救了,只要大器晚成也算值了。

    业余了这么多年,终于专业了一回,呵呵。继续!

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