1、参训队员：刘俊锋、陈兴林、赵连杰、刘应剑、沈松、崔大鹏、王咏等15人。

      2、准备活动：20分钟，慢跑、做操。

3、半截篮和运球训练交替进行：每人投进80个。同时训练左右手单手两次运球变向突破、双手虚晃三次突破（体前、胯下、身后、这三种的组合）。三次虚晃的要领是”小、大、快，即第一次运球幅度要小、第二次运球的幅度要大佯装开始突破、第三次运球要快突破开始，注意头部和身体以及眼神的配合，这是很多球员运球虚晃时没有注意的细节。

4、“画圆战术”变化路线之突分训练：3人连续掩护突分配合。

5、“画圆战术”变化路线之高位策应训练。

6、“画圆战术‘变化路线之高位策应接挡拆训练。

7、“画圆战术”变化路线之挡拆训练：外线球员挡拆后运球中单手传球给内线，注意传球要兼顾内线与远端，传球要隐蔽；挡拆后外线球员佯装传拆入内线变自己突破上篮。

8、“画圆战术”变化路线之挡拆后外线球员传远端、远端球员再传拆入篮下的中锋上篮训练，3人练习。

9、与来访的在昭镇雄业余队打比赛，大比分取胜！