1、今天的昭通，气温骤降至0度。可“画圆战术”昭阳男篮的训练没有因此取消。只不过请假的人较多。坚持训练的有王龙、毛维刚、刘俊锋、陈兴林、阳庭华、崔汝波。

       2、准备活动：20分钟，慢跑、做操。

3、半截篮训练：每人投进100个。

4、“画圆战术”基本移动路线5人空跑投篮训练：传球4次以后在拆入点、45度点和边角处每人必须投进才能交换。顺时针和逆时针方向各一组。旨在进一步熟练掌握基本移动路线创造出的限制区外各三个基本进攻点的投篮时机，进一步熟悉巩固“画圆战术“基本移动路线。

5、“画圆战术“变化路线之3人策应训练：中锋做轴交叉掩护策应。

6、“画圆战术”变化路线之突分训练：3人连续掩护突分配合。

7、“画圆战术”变化路线之挡拆训练：外线球员挡拆后运球中单手传球给内线，注意传球要兼顾内线与远端，传球要隐蔽；挡拆后外线球员佯装传拆入内线变自己突破上篮。

8、“画圆战术”变化路线之挡拆后外线球员传远端、远端球员再传拆入篮下的中锋上篮训练，3人练习。