1、参训人员：王鹏、虎存荣、王云、黄鲲鹏、朱宏伟、张和辉、刘俊锋、赵连杰、陈兴林、刘应剑、王骞、陈炜、杨志、刘世红。

2、准备活动。

3、自投自抢半截篮每人5组，每组20个，投进100个。这是一项常规训练，又是一项重点训练，旨在提高球员的半截篮水平。同时要求队员自己下去苦练半截篮。

4、技术训练：外线突破进入限制区后后传身接交叉步双脚和单脚反勾手上篮。第二次训练了，球员有的基本掌握，有的悟性尚需提高。

5、分组对抗：进攻端“画圆战术”，防守端“2-3”联防。比赛规则：整体战术配合5分、局部战术配合4分、快攻3分、单打独斗2分。20分为一节，输者20个俯卧撑或高抬腿。

6、从本周开始增加一项规则，即球员传球后站在原地视为违例。按照“画圆战术”要求，传球后最基本的移动路线是反掩护，所以不能传球后站在原地。这是一种移动路线，此外还有四种变化路线：传球后切入篮下，没有机会兜底出来；传球后横向快速前去与接球队员打挡拆；传球后横向快速移动到接球队员身边利用接球队员为轴打高位策应；策应不成打高位挡拆。以此增强球员的移动能力和战术配合意识，让每个球员都融入团队战术体系中去。我们看到了NBA扣篮王格林就是因为没能融入佛山战术体系而被炒掉。

7、5分越多，说明通过战术创造的空间差空位投篮机会越多，创造的时间差的突破机会越多。这样的战术配合才能改变昭通球员在身高上的不足，也能真正实现以小打大、以弱胜强的战术风格。通过这几次的训练和实战，队员们的战术素养和战术配合渐入佳境。当然，一支具有较强战术风格的球队的打造不是十天半个月的事情，而是需要一年乃至三年的时间。我们共同期待昭通出现这样一支球队。