1、参训人员：王云、黄鲲鹏、朱红伟、张和辉、王龙、毛威刚、刘世洪、赵连杰、陈兴林、刘映剑、陈炜、崔汝波。其余人员因事请假。

2、传球上篮。三人8字传球上篮6组。

3、自投自抢半截篮20个交换，每人完成5组。（半截篮达到80%以上的命中率是我对他们的下达的努力方向）

4、技术训练：后转身接交叉步反勾手上篮，限制区外转身两步、限制区内转身一步上篮。

5、高位挡拆训练。左右两侧交换进行。首先是训练挡拆后传球到篮下得分，其次是训练挡拆后外线佯装传球变成急停急起突破上篮。（以后还要训练挡拆后外线队员急停跳投、外线队员从两人防守中间穿越等挡拆的诸多变化）

6、分组对抗。进攻战术配合为“画圆战术”，防守战术配合为“2-3”联防。整体战术配合5分、局部战术配合4分、快攻3分、单打独斗2分。20分为一节，输者20个俯卧撑或高抬腿。5分越多，说明通过战术创造的空间差空位投篮机会越多，创造的时间差的突破机会越多。这样的战术配合才能改变昭通球员在身高上的不足，也能真正实现以小打大、以弱胜强的战术风格。通过这几次的训练和实战，队员们的战术素养和战术配合渐入佳境。当然，一支具有较强战术风格的球队的打造不是十天半个月的事情，而是需要一年乃至三年的时间。我们共同期待昭通出现这样一支球队。