一、“画圆战术”昭阳男篮是由“画圆战术”一队、二队、三队组合而成。每周六上午9点至12点在民政局篮球场训练。今天的训练已是第三次合练了。尽管阳光明媚，但参加今天训练的人数不多，只来了王云、黄鲲鹏、刘世红、朱宏伟、刘俊锋、虎存荣、阳庭华、陈兴林、刘应剑、陈炜、杨志。王鹏、毛利威、杨万、陈瑞请假，刘文海上班，有的上学，陈黎、周腾波、张小川等师专学生缺席，王龙、张和辉、毛云福、崔如波有事但没请假。因为我都是无偿给他们训练，属于义务劳动，所以球员们珍惜度不高。今后必须强化训练纪律，来就要坚持，不来最好提前告知我。

二、 训练内容：

1、准备活动：15分钟。

2、三人8字传球：5组。主要是热身，兼练快速移动中传球的准确性。目前，球员们的传球技术亟待提高，经常会传出一些低级失误，令人感到不可思议。

3、中距离投篮（半截篮）训练：自投自抢投进20个交换，每人完成100个，5组，主要是针对球员半截篮不准而制定。现在昭通市队球员的平时训练半截篮命中率不到60%，有的甚至不及50%，比赛时遇到对抗后肯定更低，实在说不过去。作为市队水平的半截篮命中率必须达到70%—80%才对得起观众和球迷。，平时都不达标，比赛时如何发挥，期望超水平发挥简直就是球盲的想法。前不久，年逾46岁的我跳绳3000次后投三组半截篮，前两组都是25进20，命中率80%，第三组29进20，命中率68%，足见当年年轻时的投篮水平非一般。

4、战术练习：高位挡拆、高位挡拆及其变化、高位横向策应、高位横向策应接挡拆、中位（罚球线一带）纵向策应。策应战术要求策应队员加上了前转身250度挡人后将球策应同伴）。主要提高球员的战术素养和战术配合意识。训练效果不错，但要达到本能的战术定型而且要在比赛中不需要提醒就可以用出来还有很长一段路。

5、攻防对抗：防守守联防、进攻“画圆战术”。进攻得分规则：整体战术配合5分、局部战术配合4分、快攻3分、单打独斗2分。20分为一节，输者20个俯卧撑或高抬腿。打四节。主要检验球员的战术执行力，提高球员在对抗中的战术配合意识以及成功率。从比赛来看，球员“画圆战术”以反掩护、双掩护、连续掩护为主的基本移动路线尚需强化，变化路线尤其是高位挡拆、高位策应、反跑反切意识不强，配合不多。主要以突分为主，战术配合显得单一。今天训练的高位挡拆、高位策应基本用不上，战术尚未定型。