三指禅技术

１．三指禅

英文名: Three-Finger Zen

缩写: 3fz

技术名称: 全能控球法

三指:　中指，无名指和小指

技术描述(图1)：

• 一种主要用三指尖操作的单手控球技术，拇指和食指起支持作用．
• 传球，运球或投篮的标准技术过程同一为：三指抓接球，弹指嵌 (FSC) 控制球，最终三指释出．
• 在所有控球过程中，保持手指与球的万向定位 (4u1)．　

     
(图1)                       (图2)      
 
 
(图3)                           (图4)

２．三指篮

英文名: Universal Shooting Mechanism

缩写: UniShot

技术名称：全方位投篮法

技术描述：

• 三指禅单手投上篮加非投球手协助．
• 反指拧 (RFT) 为投篮准备的关键技术．　

三指上篮(图4): 形式和一般上篮相同为手掌上翻低手投篮．

三指投篮(图3):形式上综合传统投篮技术的手臂姿势和勾篮的高出手位置的,手掌下翻的上手投球方法．　　　

３．万向定位 (四一定位)

英文名: Universal Alignment

缩写: 4u1

技术描述：

• 拇指和无名指之间通过手掌的直接神经连系和生物力学关联, 以拇指内伸张和另四指外开的形式(图1)发力控制篮球.
• 五指在球面上精确的相对置位, 可用拇指和无名指在控球中校准.
• 一个聚焦于篮球中心点的, 从无名指内侧到拇指尖的几何弧线. 扇面焦指篮筐或目标.
• 一种可以无名指为轴, 通过旋拧手指调节的, 用于传运投球的相对指尖定位方法.

投篮四一: 用于三指投篮的拇对无名指尖内侧同弧定位.

传球四一: 用于传球或三指上篮的,无名指尖内侧对拇指尖中点的弧线.

运球四一: 拇指尖外侧对无名指尖内侧或中线的同弧定位.

4. 弹指嵌

英文名: Finger-Spring Cup

缩写: FSC

技术描述：

• 一三指禅技术.
• 一个可变形的杯状指嵌, 五指尖点虚线为杯上沿(图1+2), 在动态中吸抓球改变方向, 且受四一定位控制.
• 指嵌大小取决与拇指张度.

5. 反指拧

英文名: Reverse Finger-Twist

缩写: RFT  

技术描述：

• 一三指篮技术．
• 以双手持球加反拧的投上篮准备动作.