昭通师专男篮出征大运会，拿什么去与身高比自己高两个头以上的对手较量？拿什么去与技术比自己高一截的对手比拼？拿什么去与经验比自己老道许多的对手周旋？除了顽强的作风、进攻端快攻、阵地进攻时的“画圆战术”之外，就是防守了，而且还不是一般性的防守，比如、个人防守，协防，盯人或联防，缩小或扩大等。这些一般性的防守很难防住牛高马大、高举高打、技术上乘、得分如探囊取物的本科院校的特招球员。

要真正防住这些高水平运动员，只有一条路，那就是必须练就娴熟的全队轮转补防，用多人的整体的轮转补防来弥补身高不足和技术欠缺带来的致命软肋，比如，被对方犀利的底线突破之后，应该如何进行阻击，而不至于被对方轻松上篮得分，阻击之后出现的漏人该如何补防；比如，面对对手高大的内线中锋，如果不进行包夹是无法防住的，该如何夹击，夹击之后留下的外线空位该如何弥补，等等，这些问题不解决，身材矮小的昭通师专男篮在大运会上一定走不了多远。而要解决这些问题，必须将分散的防守力量集中起来使用，“集中优势兵力各个歼灭敌人”，发挥团队和整体防守的力量来破解对方给我方防线制造的千疮百孔的能力，要解决这些难题就必须练就娴熟的全队轮转补防，轮转补防成为昭通师专男篮守土有责的核心竞争能力。

防守分为三个层次和境界，首先是个人防守，所以球员要提高个人防守能力，熟练掌握横滑步、前滑步、后滑步、侧滑步、后撤步、交叉步等防守基础步伐和预判对方移动的观察力；二是协防，当个人防守防不住对手，就需要同伴进行有效的协防，要做到协防，就必须熟练掌握强弱侧防守原则和步伐（交叉步居多）以及“有球紧无球松防守理念以及用余光来预判用灵活的步伐来协防；第三个层次也就是防守的最高境界即整体的轮转补防，我将它称为“防守中的画圆战术”：当协防后协防队员因各种原因补不出去而出现失位后的空位机会，同伴要学会并熟练掌握逆时针和顺时针依次移动补防，离球最近的防守人要敢于放弃自己的防守对象，大胆快速去补防已经出现的空位进攻人，其他同伴要快速放弃自己的防守人依次补防，失位的同伴及时移动去补防同伴因补防后的漏人。目前，这三个层次尤其是轮转补防这个层次的防守中国篮球做得不是很好，邓华德执教的中国男篮没有多少轮转补防，孙凤武执教的中国女篮鲜有主动的轮转补防，甲A甲B、CUBA等联赛的轮转补防尚未成型，昭通篮球对于整体轮转补防的认识较为肤浅，比赛中运用更是少而又少。前不久才夺冠的小牛队在拥有“三巨头”看似不可战胜的热火面前完美地演绎了篮球防守中轮转补防最美的乐章，有效地限制了詹姆斯、韦德和波什三位超星的发挥，很好地诠释了“兵者诡道也”这句话的深刻内涵。

为了让昭通师专男篮在大运会上能多走一步，多赢一场球，针对昭通师专男篮身高、技术、经验等的不足和身高矮但速度快以及本科院校球队拥有气势汹汹的强大实力的特点，我专门设计了在各个容易被攻击的区域实施主动的而不是被动的整体包夹和轮转补防：

一是坚决不准对方从腰上和中路突破，把底线突破的机会留给对方，让对手进入我方事先设下的底线突破包夹轮转补防的陷进，即左右两侧底线被突破之后按照顺时针或逆时针方向的轮转补防。

二是左右两侧45度以下外线队员传球给内线高大中锋之后，防守传球的队员回防包夹中锋，其他同伴按照顺时针或逆时针方向轮转补防，坚决不准对方强打内线得分，一旦实施包夹，对方中锋必然将球传到外线，这样就抑制了其强大的火力攻击，使对方强大的内线攻击哑火，对方将球传到外线就是防守成功。包夹中锋的队员包夹时，当中锋传球到外线后，要快速按照顺时针或逆时针方向向另一侧45度以下移动以弥补同伴补防后留下的空挡。同侧同伴补防时要阻断边角队员的传球路线，给包夹队员撤离补防远端位置提供充裕的时间。

三是当对方前锋在左右两侧边角得球之后，同侧上线处于45度左右的同伴突然实施边角两人包夹，其他同伴按照顺时针或逆时针方向轮换补防，弧顶球员补防45度去包夹边角球员出现的空位防守位置不给其被包夹的球员传球到此，另一侧45度球员补防弧顶不给其传球。此时防守中锋的球员必须抢前防守，防止其将球交到中锋手里。在边角被包夹的球员只能将球传到远端45度出空位，当其传球到远端45度后，原防守边角的球员要快速按照顺时针或逆时针方向向另一侧45度以下移动以弥补同伴向上线补防后留下的边角空挡。不让被包夹的球员传到同侧45度与弧顶，而只能让其传往远端45度出就是给包夹队员撤离补防远端位置提供充裕的时间。

四是对对方的主力外线队员及得分高手在外线接到球后，同侧上线同伴突然上前实施两人包夹，其他同伴按照顺时针或逆时针方向轮转补防。这是借用“橄榄球比赛”防守的原理，对其主力得分球员实施两人包夹，一旦其接到球，在对方尚未实施攻击之前进行包夹，他必然将球传出，这样一来，对方主力队员的得分必然下降，防守成功。包夹外线主力得分球员时，当其将球传出给同伴后，包夹队员要快速按照顺时针或逆时针方向向另一侧45度以下移动以弥补同伴补防后留下的空挡。同侧同伴补防时要阻断边角队员向外的传球路线，给包夹队员撤离补防远端位置提供充裕的时间。小牛打热火时，超星詹姆斯一旦接到球，尚未施展他的骑马射箭功夫就遭到两人的快速包夹，他也只能将球传给同伴，攻击力严重下降，得分较少，有效地限制了超星的威力。

以上所有轮转补防时所有队员必须按照顺时针或逆时针方向补防到位，近端一防一，远端一防二，补防后以封堵传球路线和防守对方球员空切为主，伺机抢断为辅，坚决不准对方球员空切到篮下接球得分。

轮转补防显然是智慧篮球的产物，它是由球员的眼界、胸怀、无私、韧性和韬略有机组合而成。要做到轮转补防，关键是要让轮转补防战术动力定型，首先要刻苦训练，成千上次的练习，无数次的失败总结，不断的形成条件反射；其次要做到随球移动，观察对方进攻的变化；第三要按照有球紧无球松的原则随时调整防守位置；第四要根据对手进入包夹轮转补防的区域时抓住时机大胆出击，及时包夹、阻击、轮转换位和补防。

尽管比赛尚未开始，胜负似乎已然落定。但年轻的昭通师专男篮显然承载着昭通篮球厚重的历史和先进的篮球理念，因此，为昭通篮球的荣誉而战，变成了他们“流血流汗不流泪、掉皮掉肉不掉队”的价值判断和行为选择！

分享自赵连杰 《包夹中锋轮转补防放松练习——防守健身操！》 - ... (来自 @头条博客) - O包夹中锋轮转补防放松练习——防守健身操！