一、个人防守技术

1、防守步伐

（1）滑步：侧滑步、前滑步、后滑步、平滑步。

（2）撤步。

（3）交叉步。

2、防守有球队员

（1）防投篮。

（2）防突破。

（3）防运球。

（4）防传球。

 (5）领防。

（6）顶防，防运球让对方背身，破坏其观察视野和轻松突破。

3、防守无球队员

（1）防原地摆脱接球。

（2）防纵切。

（3）防横切。

（4）防溜底线。

（5）防反跑和反切。

（6）防对方居中策应。

4、防守篮板球

（1）先挡而抢。

（2）判断球的方向和抢占位置。

5、防守快攻

（1）积极拼抢篮板球。

（2）就地封堵第一传和接应点。

（3）快速回防，相互照应，降低对方的推进速度。

（4）提高以少防多的能力。

（5）注意攻守平衡。

二、整体防守战术

 1、协防

 （1）有球紧、无球松，强侧紧、弱侧松，球到人到，球走人离。

 （2）“五防一”的随球移动防守，传球水平线以下防守。

 （3）挤过、穿过、交换、绕过、关门、夹击、围守中锋、包夹中锋、抢前（绕前）防中锋等。

 （4）防守的收缩与张力。

 （5）队员之间相互保持两米，人球兼顾，余光防守，防空切和防突破。

 2、局部补防

 （1）随球移动。

 （2）强弱侧防守调位。

 （3）快速的脚步和协同补位。

 （4）包夹中锋之后可能出现的局部换防和补防。

 （5）关门、包夹和协防对方突破之后可能出现的局部换防和补防。

  (6) 构建防守的梯次协防和补防队形，不允许对方一次性突破上篮。

3、轮转补防

 （1）随球移动，特别注意对方突破底线时，所有防守人必须随球移动，自然到位。

 （2）强弱侧防守调位。

 （3）顺时针和逆时针轮转补位。

  (4) 尤其是突破底线时出现的轮转补位。

  (5) 多个球员瞬间的换位及补位。

 （6）最大限度地通过协防、局部补防和轮转补防等防守战术，不让对手低位强打和突破到篮下进攻以及减少对方在限制区附近投篮，重点守住限制区内的得分，迫使对方分球到外线就是胜利。因为篮球的规律是离篮圈越远，命中率越低。

  （7）个人防守能力固然重要，但轮转补防确实是团队防守的最高境界，必须花时间下大力气练好。

4、扩大的半场人盯人防守

 （1）有球紧、无球松。随球移动，防持球队员的突破和传球，防无球队员的接应。

 （2）近距离抱防，不准对方接到球，注意对方反跑。

 （3）远距离控制，调开防守，控制其传球路线，防离球较远的队员时，太近容易被对方摆脱接到球，从而失去对对方的传球控制。

 （4）不允许犯规，打乱和延缓对方的战术组织，造成对方24秒违例和传球失误，伺机抢断。

 （5）注意四角夹击区内的夹击和轮转补防。

 （6）防居中策应。

5、全场紧逼

  （1）全场盯人紧逼。

  （2）全场区域紧逼。

6、缩小的人盯人防守

7、各种区域联防

8、各种防守战术的交替使用。