2011年2月27日
一、练习“画圆战术”进攻人盯人“三人练”、“四人练”、“五人练”基本移动路线。
二、练习“画圆战术”进攻“3—2”联防、“2—3”联防、“1—2—2”联防基本移动路线。
三、练习个人防守、协防和轮转补防。
四、练习“1—2—1—1”全场区域紧逼防守和半场扩大紧逼盯人防守。
五、围绕“画圆战术”基本移动路线各个攻击点的实战投篮训练：
投篮内容
1、三分钟自投自抢半截篮。检测标准：25个及格，30个良好，35个优秀。
队员
第一组
第二组
第三组
第四组 合计
王鹏
23 19
17
20
78
孙世坤
18
20
21
22
81
严格
20
21
24
26
91
虎存荣
24
26
25
27
102
王云
22 23
14
17
76
孟智勇
23
26
15
14
78
宋梁立
17 25
25
20
87
阳庭华
17
28
25
19
89
刘文海
虎鑫
16
22
24
18 80
2、一分钟连续三分投篮。检测标准：10个及格，14个良好，18个优秀。
队员
第一组
第二组
第三组
第四组 合计
王鹏 7
9
11
27
孙世坤
严格
8
6 2 16
虎存荣 6
6 7
19
王云 7
2
8
17
孟智勇 11
5 2
18
宋梁立 10
7 7 24
阳庭华 11 8
8
26
刘文海
虎鑫
4
10
6 20
2011年3月2日
一、练习“画圆战术”进攻人盯人“三人练”、“四人练”、“五人练”基本移动路线。
二、练习“画圆战术”进攻“3—2”联防、“2—3”联防、“1—2—2”联防基本移动路线。
三、练习个人防守、协防和轮转补防。
四、练习“1—2—1—1”全场区域紧逼防守和半场扩大紧逼盯人防守。
五、围绕“画圆战术”基本移动路线各个攻击点的实战投篮训练：
（一）投篮内容
1、三分钟自投自抢半截篮。检测标准：25个及格，30个良好，35个优秀。
队员
第一组
第二组
第三组
第四组 合计
王鹏
孙世坤
18
21
22
34
95
严格 20
25
24 23 91
虎存荣 24 28
32
31 114
王云 20
20
21
19
80
孟智勇
16
16
19
20
70
宋梁立 15 16 17
31
79
阳庭华
刘文海
14 17
16
21
68
虎鑫 13
17
18
22
70
2、一分钟连续三分投篮。检测标准：10个及格，14个良好，18个优秀。
队员
第一组
第二组
第三组
第四组 合计
王鹏
孙世坤
严格 5
3
8 16
虎存荣
8
5
4
17
王云
8
4
6
18
孟智勇
8 6
4 18
宋梁立 9
13
6
28
阳庭华
刘文海 10 7 7
24
虎鑫
8
7
2
17
昭阳区男篮在联防训练中暴露出一些问题，造成这些问题的原因是对联防这种防守战术缺乏科学的认识和系统的训练，看上去像五根电线杆往那儿一站就似乎就是联防了，其实不然，联防的学问深奥得很，不是一般人想象的那么简单。这些问题具体表现为；
一是队员之间在快速随球移动中没有相互保持两米的距离，出现联防“散架”现象，使得进攻一方的突破和穿插成为可能；二是随球移动不够，有球紧、无球松做得不好，尤其是上线队员面对进攻的大范围转移滑步较慢，一撑一收做得不好；三是对空切和穿插防守不到位，随意让进攻一方在限制区移动接球；四是对进攻一方抢占罚球线一带的行为不管不问，这一带本是兵家必争之地，坚决防止有人进入这一区域是联防防守成功的关键；五是人球兼顾做得不够，防守视野狭窄，不会高举双手增加防守的空间面积，控制面不宽，只会盯着自己面前的“一亩三分地”，联防的意思就是联合防守，尽管有一定的区域划分，但这不是绝对的，相互补台、轮转补防至关重要；
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