篮球比赛中的突破技术
(2009-09-05 15:41:48)
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杂谈 |
分类: 篮球论文 |
在篮球比赛中,为了取得比赛的胜利,交战双方都会采用各种各样的技、战术。其中以个人技术为最重要,而个人运球突破往往会直接得分,或给同伴创造良好的投篮机会。所以掌握持球突破技术和正确合理地运用突破的时机,这对于限制和战胜对方,发挥本方的技战术及个人特长,起着极大的作用。韩国女篮虽然身材不高,却多次获得亚洲冠军,就是因为她们善于扬长避短,发挥自己的运球突破上篮,以及抓住运球突破分球制造中远距离投篮时机,从而发挥出应有的水平取得胜利。一个优秀的篮球运动员对于突破技术及其相关技术的掌握和运用都是较好的,因为运球突破本身是一种很强的个人技术,也是集体配合的意识、基础和条件。突破技术在实际运用中,它能使持球者直接运球至篮下得分,在进攻中可以形成新的战术配合,也可以打破对方的防守部署,破坏对方原来的防守组织,进而给自己的同伴造成中远距离投篮的机会。这种进攻方法,也容易引起对方犯规。在进攻紧逼人盯人时,在快攻的推进当中,在阵地进攻的条件下,往往由于突破防守者而创造以多打少的局面。美国NBA76人队的艾弗森、湖人队的科比,在比赛中常常以高超的运球突破技术摆脱一两个防守者而跃起凌空扣篮、中投或助攻而获得全场观众的欢呼喝彩,这就是得益于娴熟的运球突破技术。运球突破也是“以小打大”和“以巧制高”的法宝之一。
为了对付“对持球队员采用紧逼防守和贴身防守”,当前突破技术有了较大的发展,表现在以下几个方面:一是突破速度快而猛。球员身体素质好,起动突然、快速,控制球技术娴熟,突破势如破竹。“1对1”的常规人盯人防守已很难防住突破能力强的队员;二是突破时重心低,变换运球动作幅度大。由于是紧逼防守,身体紧贴持球队员,持球队员运球时球必须运在身体侧方或后方,才能调动防守队员的重心移动,产生位置差。加大运球动作幅度主要以肩关节为轴的上臂运球带动腰部转动;三是持球突破增多。目前在比赛中运用较多的是接球后持球突破。采用贴近防守,运球队员在原地运球时,多次运用胯下变向,背后变向和运球虚晃等突破技术,调动防守队员移动,窥测突破方向,寻找突破时机;四是与假动作结合,灵活多变。假动作逼真,诱骗性强,真真假假,使突破技术更具有攻击性;五是多种技术相组合。由于运球技术熟练,持球突破后再遇补防或协防,一般不立即停球,而是继续运球突破,最后是向篮下空隙处做跳步急停,摆脱防守者投篮。技术全面并紧密衔接,使突破应变力增强,技术间转移快,使进攻更为主动。
持球突破的方法有四种:一是交叉步持球突破。基本动作方法是:以右脚作中枢脚为例。两脚左右开立,两膝微屈,身体重心降低,持球于与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍向又转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前跨出,迅速超越防守;二是同侧步(顺步)持球突破。基本动作方法是:以左脚作中枢脚为例。准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守;三是前转身突破。基本动作方法:以左脚作中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行(或前后)开立,两膝适当弯曲,重心降低,两手持球于胸腹前。突破时,重心移至左脚,以右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随即前转身而向球篮方向跨步。同时,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手;四是后转身突破。基本动作方法是:以左脚作中枢脚为例。准备动作与上述前转身相同。突破时,以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向后方,右手向右脚前方放球,左脚内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。
仅仅掌握了突破技术还远远不够,在比赛中采用何种持球突破方法,还要根据场上突破队员与防守队员之间的距离、位置、防守队员的防守能力及对方战术部署情况而定。一般情况下,若防守队员采用平步防守,持球队员可运用交叉步或同侧步从防守队员弱侧脚一侧进行突破;若防守队员采用前后步防守,持球队员可运用交叉步从防守队员前脚外侧突破,也可采用同侧步从防守队员前脚内侧突破。持球突破还可以结合转身动作进行。如背对或侧对球篮接球后,可做后转身持球突破或前转身持球突破。在突破时,保持身体低重心并配合积极有力蹬地,有利于迅速起动。突破时跨出的第一步不宜过大,否则会影响前进速度。跨出的脚要尽量落在靠近防守队员的侧面,脚尖朝向突破方向,便于突破。同时,要用身体保护好球,以达到突破的目的。突破时,如与假动作相结合,效果更佳。
在突破中容易犯的错误是:(1)突破前中枢脚过早移动或只会用一脚做中枢脚,缺乏对规则的熟悉了解或训练无素;(2)变向、变速运球时,人与球相分离。运球技术不熟练,手对球的控制能力差;(3)动作环节不协调,突破后缺乏速度,对运球突破技术各个环节动作不连贯,出现动作脱节,当摆脱突破后,由于重心过高,按拍球的方向,落点不正确等问题而影响加速度;(4)突破前不敢正视对手。身体侧向或背向远离对手。由于运球技术不踏实,加上害怕心理,不敢主动逼近对方,出现绕切;(5)突破时超越不了对手,球被对手击落。原因是突破时没有积极插步,侧身保护球,或运球高及离防守者距离过近。
篮球比赛中的持球突破是一项攻击性很强、具有巨大杀伤力的实用性战术,不仅能破坏对方的战术部署,杀伤对方有生力量,还能为本队创造更多的进攻机会,争取场上主动。因此,教练员和运动员应重视持球突破技术的训练和运用,尤其是要加强持球突破方法的合理运用和突破时机的正确把握的练习,以便在比赛中游刃有余、随心所欲。