春节在老家过年

除了陪陪父母看看电视

每天必做的功课

就是跳绳一小时左右

不仅增添了节日的快乐

而且阻止了大鱼大肉

转化为脂肪的风险

跳绳曾伴我度过

2008年难忘的时光

除了有两个月

因脚伤停跳外

再忙都要挤出时间

跳两千次至两千五百次绳

给日渐凸显的肚子瘦身

临床效果确实不错

跳绳这玩艺儿

简单易行花样繁多

可简可繁随时可跳

因有放松情绪的功效

故对女性尤为适用

每小时能消耗体内热量

约1000卡路里

被外国专家称为当今世界

最有效的有氧燃脂运动之一

既可增强心血管和呼吸

以及神经系统的功能

又可预防诸如糖尿病关节炎

肥胖症骨质疏松高血压

肌肉萎缩高血脂失眠症和抑郁症

还有更年期综合征