此文发表在2010年2月12日《内蒙古日报》上

　　　　　　　　　　阖家大团圆健康过大年之节日健康宝典

                                     　　      　　　　　作者：贺军成（山东烟台）
　　编前：新春佳节，合家欢乐、普天同庆，在祥和、喜庆、热闹的春节假日里，由于饮食、起居、情绪、环境等的突然改变往往会给家人的健康带来诸多不利的影响。乐极生悲的事情难免会发生，想让全家春节快乐不减分，那么对健康的呵护就不能忽略。
　　父母
　　老年人平时的身体就不如中、青年人，在春节期间，再加之过度兴奋、时间没有规律、饮食不正常，非常容易引起老年人原有疾病的再次发作。　
　　脑血管疾病。如果父亲、母亲有高血压病史，而且在节日期间生活没有规律，情绪波动较大，这些因素都容易引发病症。特别是春节中打牌输钱，通宵看电视都可能使血压升高，诱发脑溢血。　
　　心脏病。过年时，老年人如果过度兴奋、激动就会导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，并容易诱发心律紊乱。心绞痛和心肌梗塞，严重时甚至造成猝死。　
　　糖尿病。假如父亲、母亲是糖尿病患者，在节日期间因作息被打乱容易不按时服药，加上春节时普遍糖分摄入比较多，血糖就会升高。
　　消化不良。老年人的消化功能降低，心血管系统及其他器官的机能也都有不同程度的下降，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。春节期间，饮食会较平日油腻很多，所以我们应该多为老人准备一些清淡的菜肴。
　　编辑提示老年人在儿女“常回家看看”的时候总会陷入两难的境地，一方面全家团聚其乐融融，但另一方面家务劳动的压力也使得他们年迈的身子骨疲惫不堪。因此，儿女们应多分担家务，不要让老人们在节日期间过度操劳。儿女们尤其应该关心老人的健康，不要打乱他们的生活规律，尽量保证合理的饮食和休息。
　　老公
　　作为一个家庭的顶梁柱，丈夫平时工作繁忙，春节期间难得有时间可以放松一把。见见好友，会会亲朋，于是往往容易因为随性而“自我放纵”，通宵娱乐、开怀畅饮……这时，他的健康问题也就出现了。
　　急性胰腺炎。资料显示，饮食无度是急性胰腺炎的主要诱因。春节期间进食过分油腻的食物和酒精都会刺激胃肠黏膜，引起胰腺水肿，从而发生急性胰腺炎。
　　颈椎与腰椎劳损、静脉曲张、眼睛干涩。过年难得轻松，于是乎玩乐容易不加节制。通宵上网、打牌、看电视，长时间的紧张状态，会使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏、头胀、头痛、眼花、记忆力减退、反应迟钝、肢体麻木等不适症状；由于颈部经常持续地向前弯屈，还可形成颈椎病；而久坐不动，腰骶部负担重，臀部肌肉和神经受到挤压，则容易引起腰背酸痛；此外，久坐使下身血液不畅，可能诱发或加重痔疮症。　
　　编辑提示起居无常会引起人体各器官功能的紊乱，夫妻都要注意保持良好的生活规律，合理安排全家人的饮食、起居，避免酗酒，不要放任自己通宵打牌或者其它娱乐，这不仅对自己身体不利，并且还会影响到家人。
　　老婆
　　春节期间，妻子们可能会出现的健康问题与丈夫们基本上差不多，只是女性如果不注意，健康隐患可能比男性还要严重得多。
　　变胖。春节一到，平日里“细嚼慢咽”的女性朋友往往会随着欢乐的气氛而狼吞虎咽，往往吃了多出平时数倍的食物。再加之生活作息没有规律，春节之后长胖的几率就变得非常高。
　　妇科疾病。节日期间，夫妻间的性生活可能会比平时更多。如果是在旅途期间，没有注意卫生保障，可能导致一些妇科疾病的发生。
　　编辑提示合理安排全家人的饮食。切忌进食过多的高脂肪、高蛋白食物，多吃果蔬、多食粗粮。拒绝零食陷阱，糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉掉进了“肥胖杀手”的陷阱；切勿暴饮暴食，要定时定量。
　　孩子
　　孩子们是最盼着过年的。过年可以尽情吃，敞开玩，甚至可以比平时晚睡觉，还可以看到各种各样的烟花爆竹，随心所欲地花压岁钱。但是因为孩子年幼不更事，家长更应注意他们在春节期间的健康问题。
　　肠胃病。孩子们往往无法自己掌握吃东西时的节制，因而在众多美食面前就会轻易“缴械投降”，暴饮暴食的结果就是肠胃蠕动困难，影响正常的消化机能，情况严重的话，还可导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等疾病的发生。
　　意外伤害。孩子们在一起玩耍时，对安全因素几乎是不加考虑的，经常会出现摔伤、撞伤的情况。春节期间由于家长的放任，这种意外伤害的几率又大了许多。再加之周围燃放烟花爆竹，因此被炸伤的可能性陡增。
　　视力下降。孩子们平日里被家长管得紧，很少上网和看电视，但春节时年轻的父母“自顾不暇”，往往放松了对孩子的要求，于是孩子上网和看电视的时间骤然增多。寒假过去后，很多孩子的视力却急剧下降，纷纷戴上了眼镜。
　　编辑提示节日里只要家长多注意一些安全常识，许多儿童意外伤害是完全可以避免的，不要让他们长时间离开大人们的视线；将一些有危险性的物品：如，细小的硬物、药品、火柴、化妆品等放在孩子不容易拿到的地方。饮食方面，让孩子定时定量吃饭，少吃零食。不要放任孩子们不节制的玩乐和不规律的作息，尽量和平时的作息保持一致。鼓励孩子开展一些有意义的社会活动，利用寒假培养自己的一门兴趣，不要将过多的时间花在电脑游戏及电视上。
　　■贺军成