此文发表在2010年1月21日《大众卫生报》上

                         初学滑雪八禁忌

                                                     作者：贺军成（山东烟台）

　　1.忌“上得高”　刚开始学滑雪，一定要量力而行，应当从平地和很缓的山坡开始，只有这样滑行过程中才能适时而停止。
　　2.忌刚学就上“高速”　刚开始学习滑雪，要从很慢的速度开始，以每滑一次能自然停住为宜，不能上场就往坡下冲，犹如没学会开车就急于上高速一般，不会“刹车”，乱闯祸，这样隐患无穷。
　　3.忌“一口吃个胖子”　滑雪应当从最简单的技术练起，首先是打好基础，掌握遵守循序渐进的原则，以防“吃不成胖子反而造成腹泻”。
　　4.忌体态七歪八扭　学滑雪要从规范的姿势开始滑，如果基本姿势都不规范，日后滑起雪来就会七歪八扭，不成体统，遭人笑话。
　　5.忌不热身滑雪　运动是全身性的快速运动，滑雪在心理、神经以及机体等诸方面都应有一个“预热”的过程，以良好的状态进入滑道，动作舒展，又能防止伤害事件的发生。
　　6.忌“单枪匹马”　滑雪最好结伴而行，互相关照。较好的搭配是妻子偕老公或者父母携子女，也可以同水平者结伴滑行，这样不但能保障安全，还能增加感情与激情。尤其是在滑长距离雪道或者野外滑雪时，“单枪匹马”易产生险情。
　　7.忌不守雪场规矩　滑雪场都有自己的规则，比如乘用索道规则、滑雪道开放的时间与规定以及意外人身伤害事故保险的规定等等，每位滑雪者都应遵守并服从雪场工作人员的提示与管理。
　　8.忌“眼中无人”　滑雪时，特别是在初级滑雪区内，很多人会同时滑行、站立、向上走动，密度往往超员，此时，每位滑雪者及其所用的器材，往往容易给本人或他人造成危害，所以滑雪者在自律的前提下，要互相关照，避免碰撞，不要眼中只有自己，不顾他人的安全。实际上，关爱他人就是关爱自己。要知道滑雪场很多伤害事故都是由碰撞引起的。

　　贺军成（本文作者笔名“骏俊”）