此文发表在2009年10月29日《包头晚报》上

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                   教您备战“秋燥综合征”

                                        作者：贺军成（山东烟台）
　　秋冬季节气候比较干燥，中医称之为“秋燥”。秋燥一般可分为温燥和凉燥，前者一般多见于初秋季节；后者则一般常见于晚秋季节。无论是温燥还是凉燥，都往往会导致人体阴津损耗，进而出现皮肤干燥和体液丢失等症状，同时燥可伤肺，因而使人在不同程度上感到口、鼻以及皮肤等部位有干燥感。有些人还会出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、鼻出血、咳嗽等一系列“秋燥综合征”。
　　NO.1 皮肤干燥
　　表现：皮肤发干发紧、干燥脱屑，甚至出现皮肤起皱、裂口等症状。
　　应对：洗浴后及时用润肤品滋润保护肌肤，以减少与衣物的摩擦。特别容易干燥的部位，如脸颊、额头、臀部、手足等更应涂润肤品。
　　NO.2 大便干燥
　　表现：大便干结，排便困难，或出血不止、几天也不排便。
　　应对：每餐饮食量要足，要尽量吃饱吃好，食物宜粗细搭配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，比如绿叶蔬菜等。
　　NO.3 燥咳不止
　　表现：干咳无痰或少痰，口干舌燥等症状，一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症，此时应滋阴润肺。
　　应对：雪梨1个或莲子10克，粳米50克，百合2克，煮粥食之，一日两次。或川贝1克研末和1个雪梨炖熟，加冰糖适量服用，早晚各一次，以润肺滋阴止咳。如伴有发烧、头痛等症状时，应及时去医院治疗。
　　NO.4 常流鼻血
　　表现：鼻腔内的黏膜血管丰富且又非常脆弱，燥热的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而出血。
　　应对：应马上坐下，用拇指和食指压住鼻翼两侧，待几分钟后，轻轻松开手指，鼻血大多就可以止住。或让头部保持竖直，将消毒棉塞进出血的鼻孔，注意不要插入过紧。同时，用冷水轻拍后脖颈，也可使用小冰袋冷敷。如果出血不止，应立即去医院处理。
　　NO.5 常烂嘴角
　　表现：口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口时易出血等症状，有时甚至连吃饭、说话都受影响，此为口角炎，即俗称的“烂嘴角”。
　　应对：注意膳食平衡，加强营养补给。多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、水果和新鲜绿叶蔬菜等。要注意保护好面部皮肤和口唇的清洁卫生，进食后及时擦嘴，不要用舌头舔嘴唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮，同时要少吃零食，不要吸吮手指。准备一支专用的润唇膏，在每餐饭后，擦净嘴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。
　　贺军成